Glykemický index potravin (tabulka)

Obsah

POTRAVINY S VYSOKÝM GLYCEMICKÝM INDEXEM.

Název výrobku	Glykemický index produktu	kalorie (na 100 gramů)
Termíny	103	292
Smažené brambory	95	192
Bramborový kastrol	90	136
Mrkev vařená	85	33
Bochník nakrájený na plátky	80	262
marshmallows	80	326
Candy candy (karamel)	80	384
Včelí med	80	328
Kondenzované mléko s cukrem 8,5%	80	328
Kondenzovaná smetana s cukrem 19%	80	392
Krupicová kaše	75	100
Piškotový dort s proteinovým krémem	75	336
Cukrářský krém (tuba)	75	433
Křehký dort se smetanou	75	485
Dýně vařená	75	26
Vodní meloun	70	27
Oplatky	70	542
Kastrol nízkotučný tvaroh	70	168
Pšeničné cereálie	70	153
Kaše rýže	70	144
Sladká kukuřice	70	86
Hmotnost tvarohu je 16.5% tuku	70	232
Mouka	70	334
Řepa vařená	70	48
Glazovaný tvaroh o obsahu 27.7% tuku	70	413
Tvarohové koláče z nemastného tvarohu	70	183
Slunečnicová chalva	70	516
Ananas	65	52
Rozinky	65	281
Cukrovinky	65	324
Perníkový krém	65	366
Pšeničný chléb (vyrobený z mouky V / s)	65	235
palačinky	62	213
Banán	60	96
Brýle	60	342
Konzervovaná kukuřice	60	58
Makaróny	60	98
Žvýkání marmelády	60	321
Zmrzlina	60	232
Zmrzlinový pohár	60	183
Cukrové sušenky	60	417
Rýže (obilí)	60	303
Cukr	60	399
Chlebová pšenice (celozrnná mouka)	60	174
borůvky	55	39
Kaše z ovesných vloček Hercules	55	105
Pohanka (nemletá)	55	308
Mango	55	60
Knedlíky vařené	55	219
Máslové sušenky	55	451
Sušenky krémové	55	399
Jogurt 3,2% sladký	52	87
Kaše z perlového ječmene	50	135
Kaše proso	50	109
Sušení je snadné	50	339
Rajčatová pasta	50	102
Chléb Borodino	50	201

Název výrobku	Glykemický index produktu	kalorie (na 100 gramů)
Slunečnicová semínka (slunečnicová semínka)	9	601
Lilek	10	24
Brokolice	10	34
Rajčata (rajče)	10	24
Hlávkový salát	10	16
Kopr (greeny)	10	40
Česnek	10	149
Šťovík (zelený)	10	22
Arašídy	15	552
Vlašský ořech	15	656
Kaviár z lilku (konzervovaný)	15	148
Kaviárová tykev (konzervovaná)	15	119
Cuketa	15	24
Zelí	15	28
Dušené zelí	15	75
Zelená cibule (pero)	15	20
Sladká paprika (bulharská)	15	26
Ředkvičky	15	20
Řepky	15	32
Rajčatový džus	15	18
Citrón	20	34
Cibule	20	41
Sója (zrno)	21	364
Švestka	25	34
Brusinky	25	46
Třešeň	25	52
Grapefruit	25	35
Nízkotučné mléko	25	32
Okurka	25	14
Vysušit	25	49
Dýně	25	22
Třešeň	25	52
Slivky	25	256
Čokolády	25	539
Čočka (zrno)	27	295
Hrách (bez skořápky)	28	299
Mléko 3.2%	28	60
Hovězí párky	28	226
Granát	30	72
Sušené meruňky	30	232
Malina	30	46
Broskev	30	45
Řepa	30	42
Krém 10%	30	119
červený rybíz	30	43
Černý rybíz	30	44
Fazole (luštěniny)	30	23
Jablka sušená	30	253
arašídový olej	32	899
Hruška	33	47
Meruňka	35	44
Zelený hrášek (čerstvý)	35	55
Zelený hrášek (konzervy)	35	40
Čerstvé fíky	35	54
Mrkev	35	35
Celozrnný chléb	35	247
Čokoládové mléko	35	554
jablka	35	47
Pomeranč	40	43
jahody	40	41
Pohanková kaše (z obilovin, nemletá)	40	101
Ovesné vločky	40	109
Angrešt	40	45
Mandarinka	40	38
Meruňková šťáva	40	55
Grepový džus	40	70
Třešňová šťáva	40	51
Grepový džus	40	38
Broskvová šťáva	40	68
jablečný džus	40	46
Fazolová fazole	40	54
Hrozny	45	72
Meloun	45	35
Kvas na chleba	45	27
pomerančový džus	45	45
tomel	45	67
Ananasový džus	46	52

Název výrobku	Glykemický index produktu
Bochník nakrájený na plátky	80
Hrách (bez skořápky)	28
Zelený hrášek (čerstvý)	35
Zelený hrášek (konzervy)	35
Pohanková kaše (z obilovin, nemletá)	40
Kaše z ovesných vloček Hercules	55
Krupicová kaše	75
Ovesné vločky	40
Kaše z perlového ječmene	50
Pšeničné cereálie	70
Kaše proso	50
Kaše rýže	70
Pohanka (nemletá)	55
Brýle	60
Konzervovaná kukuřice	60
Sladká kukuřice	70
Makaróny	60
Mouka	70
palačinky	62
Cukrové sušenky	60
Máslové sušenky	55
Perníkový krém	65
Rýže (obilí)	60
Sója (zrno)	21
Fazolová fazole	40
Sušenky krémové	55
Sušení je snadné	50
Fazole (luštěniny)	30
Chléb Borodino	50
Pšeničný chléb (vyrobený z mouky V / s)	65
Chlebová pšenice (celozrnná mouka)	60
Celozrnný chléb	35
Čočka (zrno)	27

Název výrobku	Glykemický index produktu
Kastrol nízkotučný tvaroh	70
Jogurt 3,2% sladký	52
Hmotnost tvarohu je 16.5% tuku	70
Mléko 3.2%	28
Nízkotučné mléko	25
Kondenzované mléko s cukrem 8,5%	80
Zmrzlina	60
Zmrzlinový pohár	60
Krém 10%	30
Kondenzovaná smetana s cukrem 19%	80
Glazovaný tvaroh o obsahu 27.7% tuku	70
Tvarohové koláče z nemastného tvarohu	70

Název výrobku	Glykemický index produktu
Oplatky	70
marshmallows	80
Candy candy (karamel)	80
Žvýkání marmelády	60
Včelí med	80
Cukrovinky	65
Piškotový dort s proteinovým krémem	75
Cukrářský krém (tuba)	75
Křehký dort se smetanou	75
Cukr	60
Slunečnicová chalva	70
Čokolády	25
Čokoládové mléko	35