Jak aktivně využívat obě hemisféry?

Většina z nás musí tvrdě pracovat hlavou. Řešení problémů, nalezení správné cesty k dosažení vašich cílů a důležitá rozhodnutí – to vše vyžaduje přemýšlení. A v obrazném vyjádření klinického psychologa Michaela Candlea za tím účelem spustíme naše myšlenkové motory a zapneme mozek. Stejně jako u automobilu můžeme účinnost tohoto procesu snadno zvýšit pomocí «mozkového turba».

Co to znamená?

Práce dvou hemisfér

"Abyste pochopili, jak funguje přeplňované myšlení, musíte vědět alespoň trochu o dvou hemisférách mozku," píše Candle. Levá a pravá část zpracovávají informace odlišně.

Levý mozek myslí racionálně, logicky, analyticky a lineárně, podobně jako počítač zpracovává data. Ale pravá hemisféra působí kreativně, intuitivně, emocionálně a smyslově, tedy iracionálně. Obě hemisféry mají jedinečné výhody a omezení.

Psycholog se domnívá, že žijeme ve světě „levé hemisféry“: většina našich myšlenkových procesů je soustředěna v racionální oblasti, bez velkého vědomého vstupu z pravé hemisféry. To je dobré pro produktivitu, ale nestačí to pro plnohodnotný život. Například rozvoj kvalitních vztahů s rodinou, přáteli a kolegy vyžaduje pomoc správného mozku.

„Představte si dva typy rodičů: jeden učí dítě racionálně myslet a druhý milovat a starat se, tvořit,“ uvádí příklad Candle. — Dítě vychovávané pouze jedním rodičem bude znevýhodněno ve srovnání s dítětem vychovávaným oběma. Ale největší prospěch budou mít ty děti, jejichž rodiče jednají společně jako tým.“ Vysvětluje tak podstatu «přeplňovaného myšlení», při kterém obě mozkové hemisféry spolupracují v partnerství.

Každý zná rčení „Jedna hlava je dobrá, ale dvě jsou lepší“. proč je to pravda? Jedním z důvodů je, že dva úhly pohledu poskytují ucelenější pohled na situaci. Druhým důvodem je, že dialogické myšlení je efektivnější než myšlení monologické. Sdílení různých stylů myšlení nám umožňuje dosáhnout více.

Taková je teorie. Jak ale přimět levou a pravou hemisféru, aby spolupracovaly v partnerství? Za více než 30 let jako klinický psycholog Candle zjistil, že psaní oběma rukama je nejlepší způsob. Tuto účinnou techniku ​​používá ve své praxi již 29 let a sleduje její výsledky.

Nácvik psaní oběma rukama

Tato myšlenka může znít pro mnohé divně, ale praxe je ve skutečnosti stejně účinná jako jednoduchá. Vzpomeňte si na Leonarda da Vinciho: byl to skvělý umělec (pravá hemisféra) a talentovaný inženýr (vlevo). Jako ambidexter, to znamená, že používá obě ruce téměř stejně, da Vinci aktivně pracoval s oběma hemisférami. Při psaní a malování střídal pravou a levou ruku.

Jinými slovy, v Candleově terminologii měl Leonardo „bi-hemisférické přeplňované myšlení“. Každá z obou rukou je ovládána opačnou stranou mozku: pravá ruka je ovládána levou hemisférou a naopak. Při interakci obou rukou tedy interagují i ​​obě hemisféry.

Kromě rozvoje schopnosti myslet, tvořit a lépe se rozhodovat je psaní oběma rukama prospěšné také pro zvládání emocí a hojení vnitřních ran. Toto je nejúčinnější nástroj, který Candle našel při řešení takových problémů, a výsledky jsou podpořeny zkušenostmi zákazníků.

Další informace o tom

Nemusíte být da Vinci, abyste zbystřili svou mysl, říká Michael Candle.

První, kdo napsal o využití obouručního psaní v osobní terapii, byla arteterapeutka Lucia Capaccione, která v roce 1988 vydala knihu Síla druhé ruky. Její četné práce a publikace popisují, jak lze tuto techniku ​​využít pro kreativitu a rozvoj dospělých, dospívajících a dětí. Cvičení, která navrhla, usnadňují učení obouručního psaní — jako jízda na kole je to cesta od neohrabanosti a neohrabanosti k jednoduchosti a přirozenosti. V roce 2019 vyšla v Rusku další kniha od Capaccione, Umění najít sebe sama. Expresivní deník.

Dalším známým autorem, v jehož knihách se dočtete o tom, jak uvažují obě naše hemisféry, je Daniel Pink. V knihách mluví o výhodách používání pravé hemisféry.

Knihy Capaccione a Pink byly vydány v ruštině. Candleova práce o «bihemisférickém» myšlení a metodách pro jeho aktivaci dosud nebyla přeložena. „Ti, kteří jsou přitahováni novými zkušenostmi, ocení tuto praxi psaní oběma rukama,“ říká Candle. "Připravte se na výhody, které vám "přeplňovaný mozek" přinese!"

O autorovi: Michael Candle je klinický psycholog.