Nemůžeš před sebou utéct
Opravdu jste se tedy rozhodli začít nový život, jíst správně a být aktivní? Pak je čas vybrat si správné sportovní oblečení a zejména boty, které vám umožní nejen cítit se během tréninku pohodlně, ale také dosáhnout vynikajících výsledků bez zdravotních problémů. Neměly by se podceňovat nemoci jako chondromalacie kolene, plantární aponeuróza a časná artritida, proto si před zakoupením sportovní obuvi přečtěte tento článek. Silový trénink je tak široký pojem, že stojí za to se předem rozhodnout, které typy zátěží preferujete (v tělocvičně, na běhu nebo s osobním trenérem).
Běžecké boty
Běh je zaměřen na přilákání dlouhodobého rovnoměrného zatížení všech svalových skupin našeho těla, zatímco člověk během běhu nedělá ostré, impulzivní pohyby. V takovém případě zvolte lehkou botu s odpruženou podešví. Obuv je navržena tak, aby rovnoměrně rozložila zatížení mezi patu a prsty, a má texturovanou a elastickou základnu, což poskytuje svobodu pohybu. Svršek by měl být vyroben z prodyšných materiálů.
Vzpírání
V kulturistice a tréninku v tělocvičně se používá zásadně odlišný přístup k výběru pohodlné obuvi. Zvednutí tyče ve stoje silně zatěžuje nohu, zejména její záda. Pro takové tréninky se obvykle volí tenisky s tvrdou a stabilní podrážkou, která zajišťuje nejlepší trakci na podlaze. Malý podpatek pomůže udržet vaše těžiště. Horní část boty by měla podepřít kotník, což dodá větší stabilitu celému trupu, proto volte tenisky s koženými vložkami.
Fitness
Nejoblíbenější jsou samozřejmě univerzální modely tenisek, ve kterých bude vhodné věnovat se nejen fitness, ale také aerobiku, kickboxu a dalším sportům, které zahrnují pohyby ze strany na stranu. Zde je důležitá flexibilita všech materiálů obuvi: podešev, podpora nártu a svršek. Pokud plánujete opravdu smíšené cvičení, stojí za to zvolit lehké boty s pogumovanou základnou a drážkovaným dezénem.
Také vám doporučujeme věnovat pozornost několika obecným tipům pro výběr pohodlného páru.
- Vždy si vyzkoušejte boty na ponožkách, ve kterých plánujete sportovat, nejlépe z husté měkké látky. Je lepší, aby tenisky během pohybu nestlačily nohu: palec se volně pohybuje uvnitř boty, zatímco oblast paty je znehybněna a těsně přiléhá k botě.
Nejlepší je odpoledne vyrazit do obchodu pro nové tenisky. V této době se naše nohy po dlouhé procházce nejvíce rozšířily, jejich stav nejvíce připomíná to, jak se budete cítit v době těžkých břemen a tréninku. Pokud dáváte přednost nakupování online, ujistěte se, že vaše přepravní podmínky zahrnují dobu montáže a možnost odhlásit se, pokud vám tenisky nefungují. Vždy můžete předem zvážit design, barvy, metodu šněrování v online obchodech nebo na stránkách agregátorů produktů.
Povinné Vyzkoušejte pár v obchodě, udělejte několik kroků a proveďte (alespoň přibližně) pohyby těla, které budou zahrnuty do vašeho tréninkového plánu. Obě boty by měly dokonale sedět, neměly by se škrábat ani škrábat. Neměli byste počítat s tím, že po nějaké době budou boty „uneseny“.
Hledejte zlevněné zboží, obchody často prodávají nebo nabízejí některé zboží s dobrou slevou. Tímto způsobem můžete získat moderní sportovní obuv za dostupnou cenu.
"Ach, sport, ty jsi život!"Vždy pamatujte, že aktivní životní styl a trénink by neměly negativně ovlivnit vaše zdraví, proto je seriózní přístup k výběru modelu tenisky tím správným začátkem na cestě k úspěchu.