Jak se zbavit bolesti zápěstí? – Štěstí a zdraví

Spadl jsi někdy na zápěstí? Jak jste se s touto bolestí vypořádali?

Před pár měsíci jsem spadl z koně. Opřel jsem se tedy o ruku, abych omezil poškození. Ale moje zápěstí zaplatilo cenu. O pár minut později jsem ucítil bolest a viděl, jak mi otéká zápěstí.

Následovník přírodních praktik jsem pak hledal jak se zbavit bolesti zápěstí.

Jaké mohou být zdroje bolesti zápěstí?

Zápěstí je soubor kloubů umístěných mezi rukou a předloktím. Skládá se z 15 kostí a deseti vazů. (1)

 Zlomenina a dislokace

Zlomenina zápěstí je většinou způsobena pádem s oporou o dlaň nebo otřesy (při nadměrném sportu). Netýká se to zápěstního kloubu. Nachází se však spíše na úrovni spodního konce poloměru. Už nemůžeme hýbat zápěstím. Au!!! (2)

Pozor, zlomenina může skrývat osteoporózu (stárnutí kostní hmoty). S přibývajícím věkem kost ztrácí svou pevnost, demineralizuje se, takže je velmi křehká a zranitelná.

Na rozdíl od zlomeniny postihuje dislokace mladé jedince

 Zadní cysty na zápěstí

Obvykle jsou způsobeny změnou kloubního pouzdra zápěstí. Je to forma pevné koule, která se objevuje na úrovni zápěstí. Otok může být docela znatelný (méně estetický), ale nebolestivý. Nebo naopak je sotva viditelný, ale při pohybech způsobuje bolest. Cysta na zápěstí není spojena s žádnou rakovinou. (3)

Tendonitida zápěstí

Jde o zánět šlachy zápěstí. Obvykle se objevuje v případě nadměrného úsilí, neobvyklých nebo příliš často opakovaných úkonů, jako je psaní SMS. Znám některé, kterým tento zánět hrozí!!!

Tendonitida se nachází mezi rukou a předloktím. Je charakterizována ostrou bolestí při palpaci zápěstí nebo při pohybu (4), (5)

osteoartróza

Osteoartróza zápěstí je opotřebení chrupavky v jednom nebo více kloubech zápěstí. Je charakterizována bolestí (obvykle progresivní) a ztuhlostí v zápěstí.

K přesné detekci postižených kloubů je nutné klinické vyšetření a radiologický rozbor.

Podvrtnutí

Je důsledkem pádu na zápěstí nebo nesprávného pohybu.

Jde o přetržení vazů, které umožňují soudržnost mezi kostmi předloktí (radius a ulna) a kostmi paty ruky (karpus). Stav zápěstí může být jednoduché natažení nebo přestávka. Bolest je pociťována při ohýbání a natahování zápěstí.

Kienbockova nemoc

K tomuto onemocnění dochází, když malé tepny v zápěstí již nedostávají krev. Postupně se zápěstní kost již nedostává správně, slábne a zhoršuje se. Pacient ztrácí stahovací sílu, pociťuje ostrou bolest v lunate a ztuhlost zápěstí. (6)

Syndrom karpálního tunelu

Jde o poruchu citlivosti prstů. Vyskytuje se v důsledku komprese středního nervu, velkého nervu umístěného v dlani. Způsobuje bolest v ruce a někdy v předloktí. Projevuje se také brněním, tíhou v prstech.

Postihuje prakticky každého, zejména těhotné ženy, osoby vykonávající opakované manuální činnosti (dělník, informatik, pokladní, sekretářka, hudebník). Elektromyogram je další vyšetření, které je třeba provést po stanovení diagnózy.

Přečtěte si: Jak léčit karpální tunel

ošetření bylinkami a éterickými oleji

Obecně platí, že bolest v zápěstí by měla být předmětem lékařského vyšetření s následným vyšetřením a rentgenem. To vše pro jistotu původu bolesti. U méně komplikovaných případů, které nevyžadují nezbytně chirurgický zákrok, doporučujeme použít rostliny a éterické oleje k ukončení bolesti za několik dní. (7)

• Síran hořečnatý : od pradávna se používá k uvolnění svalů, snížení bolesti atd. Ohřejte vodu, přidejte 5 lžic síranu hořečnatého a namočte do ní zápěstí. Je bohatý na hořčík a snižuje bolest. Dělejte to 2-3krát týdně po dobu několika týdnů.

• Zázvor je antioxidační a protizánětlivý. Ohřejte trochu vody, přidejte prst drceného zázvoru nebo 4 lžičky zázvoru a jednu nebo dvě lžičky medu podle chuti. Pijte a opakujte 2-4x denně. Postupně se budete zlepšovat.

• Olivový olej obsažené ve vaší kuchyni mohou pomoci při bolestech zápěstí. Nakapejte pár kapek na zápěstí a pomalu masírujte. Poté opakujte 2 až 3krát denně po několik dní. Protizánětlivé vlastnosti olivového oleje způsobí, že bolest a otok zmizí.

• Česnek : rozdrťte 3 až 4 stroužky česneku. Přidejte 2 lžíce předehřátého hořčičného oleje. Pravidelně si s ním masírujte zápěstí. Tento postup opakujte 3-4krát týdně po několik dní. Česnek obsahuje sulfid a selen.

• jablečný ocet : namočte vatový tampon, který si přiložíte na zápěstí. Kůže absorbuje minerály z octa a sníží bolest a otok.

• arnika : ať už v prášku, gelu nebo masti, tato rostlina má protizánětlivé vlastnosti. Pomáhá také extrahovat přebytečnou tekutinu ze zápěstí. Nalijte 5 kapek oleje na zápěstí, lehce masírujte po dobu 7 minut. Opakujte 3x denně a 4x týdně, dokud vaše bolest nezmizí.

• Jitrocel Lancéole : tato rostlina bohatá na vitamín A, C a vápník často roste v našich zahradách. Má antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti. Pomáhá při obnově a opravě poškozených tkání. Natrhejte nebo kupte čerstvé listy Lancéolé a vytvořte pastu se zeleným jílem. Poté si pravidelně masírujte zápěstí 3x denně po dobu cca 7 minut.

• Zelená hlína : pomáhá při obnově chrupavky. Proto je důležité jej používat také při péči o zápěstí.

• Kurkuma nebo kurkuma : zvláště v případě Crohnovy choroby (která způsobuje bolesti kloubů) rozmícháte lžičku ve sklenici vody. Pro snadnější konzumaci do něj můžete přidat trochu hnědého cukru nebo medu. Toto gesto opakujte každý den, bolest kloubů jako mávnutím kouzelného proutku zmizí.

• Kopřiva je silný protizánětlivý. Obsahuje několik minerálů, vitamínů, stopových prvků, chlorofyl. Velmi doporučuji tuto rostlinu. (8)

Přírodní léčba : odpočívejte zápěstí alespoň 48 hodin. Je to téměř nemožné ve světě, kde žijeme 100 za hodinu. Ale bla to není proto, aby se to zhoršilo. Takže dámy a pánové, snažte se. Zapomeňte na své úkoly, domácí úkoly a pochůzky.

Po dobu 3 nebo více dnů (podle potřeby) si na zápěstí přikládejte kostky ledu nebo horké obklady asi na 30 minut a 3-4krát denně. Tím se postupně sníží bolest a otok. Udržujte zápěstí vysoko na polštáři.

Nechirurgická léčba

Pro tyto léčby byste měli po vyšetřeních a rentgenových snímcích vyhledat radu svého lékaře. Je nejlépe kvalifikovaný, aby vám řekl, který z nich si vybrat a kdy zahájit sezení.

Fyzioterapie

Fyzioterapeutická sezení výrazně uleví pacientovi, pokud jde o zakrytí zápěstí. S těmito sezeními je spojeno několik výhod. Fyzioterapii lze použít u všech typů bolestí zápěstí. V případě silné bolesti vám odborník provede masáž šlach, která bolest zmírní.

V případě snížené pohyblivosti (například osteoartrózy) vám fyzioterapeutická sezení pomohou obnovit částečnou pohyblivost vašeho zápěstí. Naučí vás také jednoduché pohyby nebo cviky, které můžete dělat doma. Jeho rady jsou velmi důležité, protože vám umožní zvládnout bolest sami.

Kromě toho vám tato sezení umožní stabilizovat vaše klouby a získat zpět tvar vašeho zápěstí, které se může v případech deformovat. Obecně proto fyzioterapeutická sezení doporučují sami lékaři. Váš fyzioterapeut po jeho posouzení vybere cviky a pohyby, které nejlépe vyhovují vašemu případu.

akupunktura

Ano, chcete-li obnovit své nemocné zápěstí, můžete se uchýlit k tradiční čínské medicíně pomocí jehel. Po pohovorech a vyšetřeních lékař stanoví diagnózu a stanoví příslušné akupunkturní body.

Odtud vybere sezení, která nejlépe vyhovují vašemu případu. V případě syndromu karpálního tunelu nebo zánětu šlach doporučuji tento typ léčby.

Bylo prokázáno, že akupunktura zvyšuje hladinu endorfinů, což rychle zmírňuje vaši bolest. Relace trvají maximálně 30 minut. Již po třech souvislých sezeních můžete na svém zápěstí cítit jejich přínos.

Osteopatie

Osteopat provede komplexní vyšetření, aby zjistil původ vaší bolesti zápěstí. Jeho léčba spočívá v rozvoji samoléčebných schopností vašeho těla prostřednictvím sezení.

Na osteopatii je zajímavé, že bere v úvahu vaši chirurgickou a traumatickou anamnézu, aby vytvořila svou bilanci a aby vás léčila. To zohledňuje stres, únavu a další problémy, které mohou ovlivnit správnou funkci vašich kloubů. Tento lék se doporučuje zejména při zánětech šlach a výronech.

Léčba přírodními roztoky je při bolestech zápěstí velmi důležitá. Některé mohou trvat 7–10 dní, ale jiné mohou trvat déle v závislosti na závažnosti vašeho případu.

Ať tak či onak, neváhejte a zaklepejte na naše dveře se svými dotazy, připomínkami, návrhy a kritikou. Jsme ochotni o tom dlouze diskutovat.

Zdroje

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html