Obsah
Letní počasí přeje odpočinku nebo prázdninovým výletům, ale ne vždy je prospěšné pro vaši pokožku. Specifické podmínky, jako je vysoká teplota nebo silné UV záření, způsobují vysychání pokožky a různé typy degenerativních procesů. Aby byla v dobré kondici, stojí za to pamatovat na několik pravidel péče o pleť v létě.
Krém spf 50 a další filtry
Základním způsobem, jak se vypořádat s přebytkem slunce během léta a péče o pleť, je používání krémů s UV filtrem. Stojí za to mít na paměti úroveň ochrany, kterou je výrobek označen. Definuje ho zkratka SPF, která v praxi označuje schopnost předcházet spálení díky obsahu UVA a UVB filtrů. Spálenina se na kůži objeví v průměru asi po čtvrt hodině, proto je číslo za zkratkou SPF násobkem 15 minut. A ano krém spf 50 umožňuje pobyt na slunci 12 hodin a 30 minut (50×15 minut). A i když krém je zásadní, nelze jít z extrému do extrému – sluneční paprsky jsou nezbytné pro správné fungování těla. Slunce podporuje tvorbu vitaminu D a ovlivňuje vaši pohodu každý den.
Denní hydratace pleti
Při vysokých teplotách se urychlují termoregulační procesy, což znamená, že se z těla vylučuje větší množství vody. To má za následek vysušení pokožky a oslabení její pevnosti a vzhledu. Těžká dehydratace je zdraví nepříznivá a může vést až k mdlobám nebo nutnosti podat elektrolyty nitrožilně. Abyste těmto procesům zabránili, měli byste konzumovat zvýšené množství vody (až 3 litry denně) a zvlhčit pokožku zvenčí – systematicky, samozřejmě. Nejlepší tělové mléko je takový, který obsahuje přírodní složky a jeho použití je bezpečné – nemělo by způsobovat alergické reakce ani jiné nežádoucí účinky. Hydratační krém by se měl nanášet na celé tělo, čímž předejdete takovým nepěkným neduhům, jako je např popraskané paty.
Regenerace kůže
Je to také důležitý prvek péče během léta. V případě mikropoškození kůže nebo jiných poruch způsobených slunečními paprsky je třeba použít regenerační gely a krémy. Ovlivňují výživu epidermis a její stav a zároveň posilují její strukturu. Takové vlastnosti má například i krém pro popraskané paty.
Co dalšího si musíte zapamatovat?
Krém na opalování nebo zvlhčující a regenerace pokožky To jsou naprosté základy, ale pamatujte, že to není vše, co můžete pro péči o svou pleť v teplých měsících udělat. Kvůli zvýšenému pocení přicházíte o mnoho vitamínů a minerálů. Nejjednodušším a zároveň nejlepším způsobem, jak je doplnit, je vyvážený jídelníček. Je dobré pamatovat na konzumaci sezónního ovoce a zeleniny. Zvláštní pozornost věnujte těm bohatým na vitamíny A, C a E a biotin. Tyto složky mají největší vliv na stav pokožky a ovlivňují přítomnost přirozené bariéry proti škodlivým složkám. Důležité je, že biotin je obsažen i ve vejcích a celozrnných výrobcích. Kromě toho pamatujte na citrusy a jahody (vitamin C), mléčné výrobky a mrkev (vitamin A) a ořechy a listovou zeleninu (vitamin E).