V životě každého člověka přijde chvíle, kdy chcete něco změnit. Někdo se rozhodne pro nový a někdo nechá vše tak, jak je. Ale někdy se nás změny neptají a proniknou obvyklým způsobem a zničí vše, co jí stojí v cestě. Je možné je zkrotit, proměnit je z destruktivního na kreativní?
Často nás trhají opačné pocity – touha po změně a zároveň strach z nich, protože se neví, co bude dál. Někdo se nemůže o ničem rozhodnout: „Tato práce mě nebaví, ale bojím se odejít za jinou, protože…“. Ale někdy jsou pro nás změny vybrány, vtrhnou do života bez ptaní. Jak se přizpůsobit a využít i ve zdánlivě negativní situaci?
Mezi rutinou a zkušeností
Autor transakční analýzy Eric Berne tvrdil, že lidé jsou poháněni tou či onou potřebou, kterou nazval „hlad“. Vyčlenil tři jeho hlavní typy (za předpokladu, že jsou uspokojeny základní potřeby – bezpečí, jídlo a pití, spánek): hlad po pobídkách, po uznání a po struktuře. A právě kombinace těchto potřeb nebo nerovnováhy nás žene ke změně.
Claude Steiner, následovník Berna, ve své knize popsal takzvané mrtvice jako důležitou formu ukojení hladu po podnětech, bez nichž je život každého člověka, malého i dospělého, nemožný.
Dítě potřebuje tahy v doslovném smyslu – doteky, polibky, mateřský úsměv, objetí. Bez nich děti podle četných studií zaostávají ve vývoji. Jak vyrůstáme, pokračujeme v uspokojování našeho stimulačního hladu, ale nyní nahrazujeme nebo doplňujeme fyzické mrtvice sociálními mrtvicemi.
Proto jsou pro nás tak důležité „lajky“ na sociálních sítích, komplimenty od známých i neznámých, povzbuzující slova blízkých. Chceme od druhého slyšet: "Všímám si tě." I když se naše jméno vysloví v nové společnosti nebo situaci, částečně zaženeme náš hlad po uznání.
Když neexistuje žádný plán, žádný seznam úkolů, ztrácíme půdu pod nohama. Chceme předvídatelnost, chceme vědět, co nám budoucnost přinese
Všimli jste si, že nováčci ve firmách všemožně přebírají iniciativu, snaží se být ke všem pozorní a spěchají obsluhovat? Po mnoha letech práce v týmu jsme již dostali svůj podíl „lajků“, nepotřebujeme dokazovat vlastní důležitost a pro začátečníky je to prioritní úkol.
Někdy je to ale nedostatek čerstvých podnětů, který nás přiměje vydat se na lov novinek. Stimulační hladovění nás chrání od dlouhodobé rutiny a izolace. Obvyklé pracoviště, funkčnost známá skřípání zubů, stejné koníčky se jednoho dne promění z komfortní zóny v nepohodlí plnou nudy.
Abychom se nadýchali čerstvého vzduchu, jsme ochotni riskovat. Je pro nás důležité cítit se naživu a utápěním se v rutině tento pocit ztrácíme. Odtud pramení touha po změně!
Ale i když jsme připraveni začít měnit své životy, třetí hlad vloží do našich kol výplet – hlad po struktuře. Často nevíme, co s volným časem. Když neexistuje žádný plán, žádný seznam úkolů, ztrácíme půdu pod nohama. Chceme předvídatelnost, chceme vědět, co nás v budoucnu čeká.
Vyčistěte svou budoucnost
Aby nás budoucnost neděsila, abychom se mohli dívat dopředu a jít dál, je potřeba udělat pár kroků.
Krok 1. Nastavte si správný cíl. Co očekáváme od změny? Formulujte cíl. Pokud je globální a objemný, rozdělte jej na dílčí cíle a úkoly. Když změny – plánované i nečekané – skončí, chceme se vrátit ke stabilitě, dostat se na novou úroveň – finanční nebo duchovní, chceme získat nějaké výhody a bonusy. Ostatně ne nadarmo se říká, že všechno je k nejlepšímu.
Krok 2. Poděkujte a pusťte minulost. Když nás zasáhnou změny, začneme smlouvat sami se sebou, noříme se do minulosti. "Měl jsem to udělat jinak", "Eh, kdybych se teď vrátil, pak bych…", "A kdybych se tak nerozhodl?", "Proč jsem ji nebo jeho tehdy neposlechl?" „Proč bych měl Koupili jste si ten lístek nebo lístek?
Mnozí se zastaví na samém začátku, donekonečna hledají viníky a řeší možná řešení v minulosti. Ale život není počítačová hra, nemůžeme se vrátit na předchozí úroveň a projít ji znovu. Ale můžeme přijmout to, co se stalo, a přemýšlet o tom, jak se s tím teď vypořádat. Můžeme ze změny vytěžit maximum pro sebe.
A minulosti je třeba poděkovat a rozloučit se s ní. Někdy pomůže vizuál. Vymyslete si vlastní a uvolněte s vděčností.
Krok 3. Zkontrolujte cíl šetrnosti k životnímu prostředí, Je to v rozporu s vašimi hodnotami? Řekněme, že vaším cílem je zaujmout vyšší pozici, ale zároveň z ní bude vaše přítelkyně vyhozena. Řeknou vám: "Stejně ji vyhodíme, bez ohledu na to, kdo zaujme její pozici." Pokud je to pro vás podnikání a nic osobního, s největší pravděpodobností je cíl pro vás šetrný k životnímu prostředí. Pokud nemůžete nahradit přítele, cíl je pro vás toxický.
Nebo se rozhodnete spustit projekt s obratem 1 milion rublů měsíčně za šest měsíců, ale něco vám říká, že cíl je nereálný. Ale opravdu to chceš. Když si uvědomíte, že cíl je nedosažitelný, budete všemi možnými způsoby odsouvat realizaci projektu. Možná tedy potřebujete nejprve posunout termíny nebo snížit velikost požadovaného obratu?
Upřímný rozhovor se sebou samým někdy dělá zázraky. Zeptejte se sami sebe, co vlastně chcete
Ještě nebezpečnější je šít dva a více do jednoho terče najednou. A tyto cíle se střetávají a táhnou různými směry, jako labuť, rakovina a štika. Jedna žena například řekla toto: „Nejdřív porodím dítě a teprve potom zahájím vlastní výstavu.“
Možná nebyla připravená otěhotnět a někde hluboko uvnitř pochopila, že je na výstavu připravena mnohem víc. Ale všichni její přátelé založili rodiny a moje matka, ne, ne, ano, řekne, že je čas dát jí vnoučata. V důsledku toho nebyl realizován ani jeden, ani druhý cíl.
Upřímný rozhovor se sebou samým někdy dělá zázraky. Zeptejte se sami sebe, co opravdu chcete. A nedělejte své cíle závislé jeden na druhém.
Krok 4. Všímejte si nových příležitostí a chopte se jich. Pokud je cíl zvolen správně, tak se zcela nečekaně začnou ve vašem životě objevovat potřebné události, potřebné informace, potřební lidé, kteří vás k němu dovedou. Žádná mystika. Prostě se začnete soustředit na to, co je pro vás důležité. A začnete z datového pole „vytahovat“ ty, které jsou pro vás relevantní.
Nestačí ale vidět příležitost – je třeba si ji uvědomit. A když vaše šance projde kolem vás, prostě ji nepropásněte.
Krok 5 Shromážděte informace. Změna děsí neznámé. A nejlepší způsob, jak překonat strach, je odstranit negramotnost. Děláme to dospělým způsobem, bez růžových brýlí. I když samozřejmě někdy opravdu chci být Assol, pro kterého Gray, který omylem plaval na lodi, udělá všechno.
Kde získat informace? Z otevřených a nejlépe spolehlivých zdrojů. Najděte také ty, kteří prošli podobnou cestou. Chystáte se získat novou profesi? Promluvte si s těmi, kteří to již udělali. Je lepší vyzpovídat více lidí, pak bude obraz objemnější. Takže se shromažďují informace, je stanoven cíl. Je čas udělat plán.
Krok 6. Napište plán a vyhodnoťte zdroje. Pokud chcete cestou co nejméně překvapení, udělejte si strategický plán. A pro každou položku – taktický plán.
Musel ses přestěhovat do jiného města. Potřebuji byt, práci, školu a školku pro děti. Stanovte si termíny a priority – co může počkat a co je naléhavé. Jaké zdroje jsou potřeba k implementaci? Kdo může pomoci? Se školou se budete muset domluvit sami, ale přátelé nebo příbuzní vám pomohou najít tu správnou školu ve správné oblasti. A tak ve všech ohledech.
Dodržujte plán, ať se děje cokoliv. Pokušení je přetížit body. Vy, jako nikdo jiný, znáte sami sebe – své tempo, své slabé stránky, své zranitelnosti, své silné stránky. Zvolte realistické tempo. Omezte se na několik, ale realistických bodů.
Krok 7. Obklopte se správnými lidmi. Je nesmírně obtížné přežít změny, rychleji se jim přizpůsobit, vidět o samotě tenká místa. I když jste skutečný introvert, je čas požádat o pomoc a podporu. A je lepší to dělat v kruhu stejně smýšlejících lidí.
Vytvořte podpůrnou skupinu z těch, kteří věří ve vás a vaši sílu, kteří jsou připraveni podpořit slovem i skutkem. Přerušte nepotřebné kontakty. Když se věci změní, potřebujeme režim úspory energie. Veškerá naše energie by měla být vynaložena na dosažení cíle a na podporu nás samých, našeho zdroje.
Běda, hodně úsilí jde do neutralizace těch, kteří o nás pochybují, kteří na sebe upozorňují. Nebo prostě nedobrovolně odvádí pozornost od hlavního cíle. Byl jste například členem mateřského výboru, ale nyní, v předvečer stěhování do jiného města, zanechte sociální práci nebo si najděte za sebe náhradu. A ještě více zastavte vztahy a komunikaci s těmi, kteří podkopávají vaši víru v sebe sama.
Krok 8. Proveďte audit svých rolí. Máma / táta, manželka / manžel, specialista, dcera, přítelkyně / přítel, manažer, zaměstnanec. Která z těchto rolí vystupuje do popředí v době změn? Je dítě nemocné? Na prvním místě je role matky. Vše ostatní mizí ve stínu. V případě nouze je to normální. Dříve nebo později akutní fáze pomine a další role se postupně zaktivizují.
Ale to není vždy zřejmé partnerovi a někdy i nám samotným. Je velmi důležité si to uvědomit a přijmout. S partnerem, manažerkou, matkou, přáteli v klidu diskutujte a vysvětlujte, co se teď ve vašem životě děje, jak to změní vaši roli zaměstnance, šéfa, podřízeného, manželky, manžela, dcery, syna. A tak – pro všechny role.
Podívejte se, kde potřebujete podporu a porozumění – v jaké roli? Na co je nyní vaše hlavní role bohatá a jak ji lze posílit a podpořit? Například domluvit se s vedením a pracovat doma, abyste byli poprvé blíž nemocnému synovi nebo dceři. Nejvíce odpočívat, být nabitý energií, procházkami, sportem. Dopřejte si dostatek spánku a jezte správně.
Krok 9. Věřte v sebe. To je možná to nejdůležitější. I když se vám zdá, že právě teď nevíte, kam jít, kde začít, nevíte, jak rychle přejít z černé do bílé, řekněte si, co řekla Scarlett O'Hara: „Budu přemýšlet něčeho. Přijde ráno a zítra bude úplně jiný den!“