Metoda Mézières, kterou vyvinula Françoise Mézières v roce 1947, je metoda rehabilitace těla kombinující držení těla, masáže, protahovací a dechová cvičení. V tomto listu objevíte tuto praxi podrobněji, její principy, její historii, její výhody, jak ji cvičit, kdo ji cvičí a nakonec i kontraindikace.

Metoda Mézières je posturální rehabilitační technika zaměřená na uvolnění svalového napětí a korekci odchylek páteře. Cvičí se udržováním velmi přesných poloh a prováděním respiračních prací.

Stejně jako sochař, který přeměňuje materiál tak, aby splňoval kritéria krásy a rovnováhy, mezieristický terapeut modeluje tělo přestavováním struktur. Pomocí držení těla, protahovacích cvičení a manévrů snižuje stahy, které způsobují nerovnováhu. Pozoruje, jak tělo reaguje, když se svaly uvolní. Zvyšuje svalové řetězy a postupně navrhuje nové polohy, dokud tělo nenalezne harmonické a symetrické formy.

Zpočátku byla Mézièresova metoda přísně vyhrazena pro léčbu neuromuskulárních poruch, které lékaři považují za nevyléčitelné. Následně byl použit ke snížení bolesti svalů (bolest zad, ztuhlost šíje, hlavy atd.) A k léčbě dalších problémů, jako jsou posturální poruchy, vertebrální nerovnováha, respirační poruchy a následky sportovních úrazů.

Hlavní principy

Françoise Mézières byla první, kdo objevil vzájemně související svalové skupiny, kterým říkala svalové řetězce. Práce provedená na těchto svalových řetězcích pomáhá obnovit svaly do jejich přirozené velikosti a pružnosti. Jakmile se uvolní, uvolní napětí působící na obratle a tělo se narovná. Metoda Mézières bere v úvahu 4 řetězce, z nichž nejdůležitější je zadní svalový řetězec, který sahá od spodiny lebky až k chodidlům.

Žádná deformita, s výjimkou zlomenin a vrozených vývojových vad, by nebyla nevratná. Françoise Mézières jednou řekla svým studentům, že stará žena trpící Parkinsonovou nemocí a dalšími komplikacemi, kvůli nimž nemohla stát, spala se zdvojnásobeným tělem po celá léta. Françoise Mézières překvapivě objevila ženu, která v den její smrti ležela s dokonale nataženým tělem! Jeho svaly se uvolnily a my jsme ho mohli bez problémů protáhnout. Teoreticky se proto mohla během svého života osvobodit od svalového napětí.

Existuje velmi málo vědeckých studií potvrzujících účinky Mézièresovy metody na tyto podmínky. V dílech Françoise Mézières a jejích studentů však najdeme mnoho popisů pozorování.

Přispějte k blahu lidí s fibromyalgií

V roce 2009 studie hodnotila účinnost 2 fyzioterapeutických programů: fyzioterapie doprovázená aktivním protahováním svalů a fyzioterapie fascií pomocí technik Mézièresovy metody. Po 12 týdnech léčby byl u účastníků v obou skupinách pozorován pokles symptomů fibromyalgie a zlepšení flexibility. 2 měsíce po ukončení léčby se však tyto parametry vrátily na výchozí hodnoty.

Lepší porozumění svému tělu: Metoda Mézières je také nástrojem prevence, který vám umožní uvědomit si své tělo a organizaci jeho pohybů.

Přispět k léčbě chronické obstrukční plicní nemoci

Toto onemocnění způsobuje morfologické dysmorfismy spojené s úpravou dýchání jedince. Mézièresova metoda zlepšuje respirační poruchy tlakem, protahováním držení těla a dechovým cvičením.

Přispějte k léčbě bolestí zad

Podle této metody je bolest dolní části zad způsobena posturální nerovnováhou způsobující bolest. Pomocí masáží, protahování a realizace určitých poloh tato metoda umožňuje posílit „slabé“ svaly a oslabit svaly zodpovědné za nerovnováhu.

Přispějte k léčbě deformací zad

Podle Françoise Mézières jsou to svaly, které určují tvar těla. Smršťováním mají tendenci se zmenšovat, a proto se objevují bolesti svalů a také komprese a deformace páteře (lordóza, skolióza atd.). Práce na těchto svalech tyto podmínky zlepšuje.

Specialista

Mezierističtí terapeuti cvičí na klinikách a soukromé praxi, v rehabilitačních, fyzioterapeutických a fyzioterapeutických centrech. Chcete -li posoudit způsobilost praktického lékaře, měli byste se zeptat na jeho školení, zkušenosti a v ideálním případě získat doporučení od jiných pacientů. Především se ujistěte, že má diplom z fyzioterapie nebo fyzioterapie.

Diagnóza

Zde je malý test, který Françoise Mézières použila k posouzení stavu svých pacientů.

Postavte se nohama k sobě: horní část stehen, vnitřní kolena, lýtka a malleoli (vyčnívající kosti kotníků) by se měly dotýkat.

• Vnější okraje chodidel by měly být rovné a hrana se zářezem vnitřní klenby by měla být viditelná.
• Jakákoli odchylka od tohoto popisu naznačuje tělesnou deformitu.

Průběh sezení

Na rozdíl od tradičních metod, které používají zařízení k hodnocení, diagnostice a léčbě bolesti svalů a deformit páteře, metoda Mézières používá pouze ruce a oči terapeuta a podložku na podlaze. Mezieristická léčba se praktikuje v individuálním sezení a nezahrnuje žádnou sérii předem stanovených poloh nebo cvičení. Všechny polohy jsou přizpůsobeny konkrétním problémům každého člověka. Na prvním setkání terapeut provede zdravotní prohlídku a poté posoudí fyzický stav pacienta palpací a pozorováním struktury a pohyblivosti těla. Následná sezení trvají přibližně 1 hodinu, během nichž si ošetřovaný cvičí udržování držení těla po určitou dobu, vsedě, vleže nebo ve stoje.

Tato tělesná práce, která působí na celý organismus, vyžaduje udržování pravidelného dýchání, aby se uvolnilo napětí instalované v těle, zejména v bránici. Metoda Mézières vyžaduje trvalé úsilí, a to jak ze strany léčené osoby, tak terapeuta. Délka léčby se liší v závislosti na závažnosti problému. Například případ torticollis může vyžadovat maximálně 1 nebo 2 sezení, zatímco dětská porucha páteře může vyžadovat několik let léčby.

Staňte se specialistou

Terapeuti specializující se na Mézièresovu metodu musí mít nejprve diplom z fyzioterapie nebo fyzioterapie. Školení Mézières nabízí zejména Mezinárodní asociace fyzioterapie Méziériste. Program se skládá z 5 týdenních studijních cyklů rozložených do 2 let. Vyžadovány jsou také stáže a vypracování disertační práce.

K dnešnímu dni je jediným univerzitním školením nabízeným v technice typu Mézières výcvik v posturální rekonstrukci. Je uveden ve spolupráci s Louis Pasteur University of Sciences ve Štrasburku a trvá 3 roky.

Kontraindikace Mézièrovy metody

Metoda Mézières je kontraindikována u jedinců trpících infekcí horečkou, těhotných žen (a zejména během prvních tří měsíců těhotenství) a dětí. Všimněte si, že tato metoda vyžaduje velkou motivaci, proto se nedoporučuje pro jednotlivce s malou motivací.

Promovala jako masér-fyzioterapeut v roce 1938, v roce 1947 Françoise Mézières (1909-1991) oficiálně zahájila svou metodu. Jeho objevům trvalo dlouho, než se stal známým, kvůli negativní auře, která se točí kolem jeho dosti nekonvenční osobnosti. Ačkoli jeho přístup vzbudil v lékařské komunitě mnoho kontroverzí, většina fyzioterapeutů a lékařů, kteří se zúčastnili jeho přednášek a demonstrací, nenašla nic, na co by si mohla stěžovat, protože výsledky byly tak pozoruhodné.

Svou metodu učila od konce padesátých let až do své smrti v roce 1950, striktně proto, aby vystudovala fyzioterapeuty. Nedostatek struktury a neoficiální povaha jeho výuky však podnítily vznik paralelních škol. Od jeho smrti se objevilo několik odvozených technik, včetně globální posturální rehabilitace a posturální rekonstrukce, vytvořených respektive Philippe Souchardem a Michaëlem Nisandem, dvěma muži, kteří byli žáky a asistentkami Françoise Mézières.