Magická strava, 7 dní, -7 kg

Ztráta hmotnosti až 7 kg za 7 dní.

Průměrný denní obsah kalorií je 250 kcal.

Po přečtení názvu této stravy vás možná napadlo, že budete muset pomocí magie zhubnout. Ale vůbec tomu tak není. Pravděpodobně je magická dieta pojmenována, protože vám umožní ztratit až 7 kilogramů nenáviděného tuku za týden. Každý den ztratíte kilogram nadváhy. Není to čarodějnictví? Pojďme zjistit, jak to všechno funguje.

Magické požadavky na stravu

Odborníci tuto dietu zařazují do kategorie nízkokalorických metod transformace těla. Je poměrně přísná a považuje se za typ bílkovinné stravy. Ztráta hmotnosti je způsobena omezením sacharidů a tuků ve stravě. Tělo musí čerpat energii z vnitřních zdrojů, takže ztrácí váhu.

Z nápojů v této stravě je povolena kromě čisté nesycené vody také černá káva (nejlépe přírodní) a čaj (doporučuje se nebalená zelená). Do žádných nápojů se nesmí přidávat cukr a mléko. Pijte je tolik, kolik chcete, ale prázdné.

Pokud sedíte na magické dietě, nemůžete jíst ani pít nic jiného než výše uvedeného, ​​jinak bude výsledek výrazně ovlivněn. To je docela tvrdá technika. Nepokračujte v ní po stanovenou dobu, jinak můžete tělu způsobit značné škody.

Pokud jde o stravu, magická technika předpokládá přítomnost tří jídel, mezi nimiž se nemůžete občerstvit. Navíc, pokud chcete dělat vše podle pravidel, snídaně, která se skládá pouze z neslazené tekutiny, by měla být nejpozději do 9 hodin. Poobědvejte před 14:00 a večeři musíte mít maximálně v 18:00. Po večeři musíte zapomenout na jídlo až do druhého dne a pokud dojde k hladu, potlačte ho pouze neslazeným čajem a vodou. Můžete samozřejmě a kávu. Ale v noci je lepší tento nápoj nezneužívat, jinak se místo zmizení touhy po občerstvení můžete setkat s nespavostí.

Protože tato technika je prakticky bez sacharidů, její vývojáři nevyžadují sport. Kromě toho se během období dodržování pravidel magické stravy doporučuje opustit jakékoli činnosti, které vám mohou vzít spoustu síly. Nízkokalorické proteinové diety nebude snadné doplnit. Je docela možné se omezit na jednoduché a krátké ranní cvičení nebo gymnastiku. Ale dostatek spánku (spánek nejméně 8 hodin) a pobyt na čerstvém vzduchu hodinu nebo dvě denně je více než žádoucí. To pomůže tělu rychleji se zotavit a snáze snášet stravovací pravidla. Vývojáři stravy také doporučují hýčkat se vodními procedurami, masírovat a plně relaxovat. Je lepší dodržovat takovou dietu během prázdnin, kdy si můžete dovolit ležet na gauči více než obvykle a jít na relaxační proceduru (nebo ji provádět doma).

Chcete-li zachovat získaný výsledek a nepoškodit tělo, musíte hladce a opatrně vystoupit z magické stravy. Základní pravidla pro opuštění dietního režimu zahrnují doporučení pro daný den. Dříve zakázané potraviny by měly být přidávány postupně.

První den po sedmidenní dietě je lepší nezavádět z produktů vůbec nic nového. Stačí trochu zvýšit množství povoleného jídla v dietě. Například k snídani použijte pár vařených vajec, k obědu až 300 g dušené zeleniny a k večeři salát z čerstvé zeleniny.

Ve stravě druhého dne zahrňte trochu vařeného masa nebo libové ryby (na přání - vaše oblíbené mořské plody).

Třetí den po magické dietě přidejte do jídelníčku nějaké cereálie nebo těstoviny z tvrdé pšenice. Pokud opravdu chcete něco sladkého, dovolte si trochu, ale ráno.

Dále rozšiřte nabídku ovoce a zeleniny. Jezte, co chcete. Udělejte to ve dnech čtyři až sedm.

A až po uplynutí týdne lze do stravy přidat další potraviny, nezapomeňte na správnou výživu a nepřejídání. Jinak s takovým úsilím mohou kilogramy, které vám zbyly, znovu pozdravit. A nyní bude velmi dobré (bez ohledu na to, zda jste byli přáteli se sportem během diety nebo před jejím začátkem), pomoci udržovat váhu normální pomocí fyzické aktivity a studia problémových oblastí. Díky tomu budete nejen štíhlí, ale také přispějete k získání atraktivního a elastického těla.

Magické dietní menu

Všech 7 dní musíte dodržovat níže uvedené menu. Je zakázáno nahrazovat, přidávat nové, vylučovat jídla předepsaná dietními pravidly.

Kontraindikace magické stravy

1. Je přísně zakázáno stravovat se tímto způsobem pro lidi trpící poruchami trávení, trpícími jakýmikoli gastrointestinálními chorobami, ženy během těhotenství a kojení, dospívající, lidé pokročilého věku.
2. Nemůžete tak zhubnout během období zotavení po operaci, zhoršení jakéhokoli chronického onemocnění, při stávajících onemocněních kardiovaskulárního systému, jater, ledvin a dalších nebezpečných stavech.
3. Nedoporučuje se dodržovat výše uvedená pravidla u lidí se silným psychickým nebo fyzickým stresem. Pokud jste jedním z nich, je lepší hledat věrnější a jemnější způsob formování těla.
4. Obecně platí, že na takové stravě mohou sedět pouze dospělí se zdravým zdravím a konzultace s kvalifikovaným odborníkem nebude vůbec zbytečná.

Ctnosti magické stravy

Hlavní výhodou magické stravy je její účinnost a rychlost výsledků. Pro ty, kteří naléhavě potřebují modernizovat svoji postavu, se tato strava skutečně stává jakousi kouzelnou hůlkou, která plně ospravedlňuje její hlasité mystické jméno.

Nevýhody magické stravy

• Tato technika je docela hladová. Takže ti, kteří se nemohou chlubit hmatatelnou silou vůle a pevnými nervy, je lepší ji obejít.
• Připravte se na to, že během magické diety, zejména v jejích počátcích, se může objevit slabost až závratě.
• Poruchy nálady, apatie, podrážděnost nejsou neobvyklé.
• Mentální a fyzický výkon lze také výrazně snížit.

Znovu děláte magickou dietu

Pokud pro vás byla tato dieta dostatečně snadná, ale potřebujete více zhubnout, můžete ji opakovat znovu. Není ale třeba spěchat. Počkejte alespoň měsíc nebo dva, aby nedošlo k výraznému vyděšení těla a jeho poškození. Vaše orgány a systémy potřebují alespoň nějaký čas, aby se vzpamatovaly z tak významného dietního omezení.