Informace o zdravém rozsahu tělesné hmotnosti je zakódována v našem genetickém kódu, takže se naše váha po jakékoli dietě vrací do parametrů, které nastavuje příroda. Není divu, že žádnou dietu nelze považovat za účinnou?
Člověk s pevnou vůlí je samozřejmě schopen se celý život omezovat, ale to je nezdravé, vysvětluje profesorka psychologie Tracey Mannová, která se 20 let věnuje výzkumu na University of Minnesota Health and Nutrition Laboratory. Nejchytřejším rozhodnutím je udržet si optimální váhu, k čemuž pomůže 12 strategií pro chytrou regulaci, které autor uvádí. Nečekejte radikální nové nápady. Ale experimentálně ověřená fakta vzbuzují důvěru a pro někoho budou dobrým motivátorem.
Nakladatelství Alpina, 278 s.