Přitáhněte závaží k prsu ve stylu Sumo

Přitahujte závaží na prsa ve stylu cvičení Sumo - technika:

1. Umístěte kettlebell na podlahu mezi jeho nohy. Poloha nohou široce a uchopte kettlebell rukama. Hrudník a hlavu držte ve svislé poloze. Oči vzhlédnou. Toto bude vaše počáteční pozice.
2. Cvičení začněte narovnáním kolen. Při provádění cviků je velmi důležité udržovat záda rovně. Když vstanete, vytáhněte váhu od pasu k bradě (hrudník) a snažte se maximalizovat využití hrazdy.
3. Vraťte se do výchozí polohy. Pamatujte, že vaše záda by měla být vždy rovná.