Veškeré jídlo ovlivňuje naše zdraví, včetně mozkové činnosti, paměti a schopnosti soustředit se a soustředit se při plnění složitých úkolů. Můžeme pomoci našemu mozku, pokud do naší stravy zahrnete některá jídla.
Ananasy
Toto ovoce stimuluje dlouhodobou paměť a pomáhá absorbovat velké množství informací. Doporučuje se zahrnout do stravy žáků a studentů a všech, jejichž práce souvisí s tokem informací.
Ovesné vločky
Tento ječmen je dobré stimulovat oběh a přivádět krev a kyslík do mozku. Jako většina zrn, ovesné vločky obsahují spoustu vitamínů B, důležitých pro mozek a nervový systém.
Avokádo
Avokádo obsahuje velké množství oleje bohatého na nenasycené mastné kyseliny. Avokádo může vyživovat mozkové buňky, ale také jim pomáhá naučit se informace o jakékoli složitosti. Avokádo je také užitečné pro zdraví cév; srdce pomáhá odstraňovat stres, deprese a posiluje imunitní systém. V avokádu je směsí draslík, sodík, fosfor, hořčík a vápník - hodně pro dobré zdraví.
Rostlinný olej
Pozoruhodný je jakýkoli rostlinný olej. Neváhejte použít vlašské ořechy, hroznové víno, lněné semínko, sezam, kukuřici, koks a mnoho dalších. Posilují imunitu, zlepšují vzhled a pomáhají mozku pracovat efektivněji.
Lilek
Lilek je zdrojem antioxidantů, které pomáhají membránám mozkových buněk zadržet potřebné množství tuku a chránit je před poškozením.
Řepa
Tato kořenová zelenina obsahuje betain, který zlepšuje náladu, zmírňuje známky prodloužené deprese a pomáhá nám soustředit se na úkoly.
Citróny
Citrony obsahují hodně draslíku, který je nezbytný pro normální fungování nervového systému a mozkovou činnost. Pomáhají soustředit se a usnadňují asimilaci informací.
Sušené meruňky
Toto sušené ovoce zlepšuje paměť, zvyšuje účinnost a snižuje nervové a fyzické napětí. Sušené meruňky obsahují železo, stimulující levou hemisféru mozku, která je zodpovědná za analytické myšlení. Má také mnoho vitaminu C, který pomáhá vstřebávat železo.