Pokud hledáte intenzivní, ale přístupný kardio cvičení ke spalování tuků, pak věnujte pozornost programu Michelle Dosw - Rockin Body Cardio. Dvě hodiny aerobiku v ohnivém tempu vám pomohou zhubnout a proměnit vaše tělo.
Popis kardio cvičení od Michelle Dasua
Aerobní cvičení je klíčovým prvkem v procesu hubnutí, a proto je tak důležité pravidelně ho cvičit. Rockin Body Cardio je kvalitní kardio cvičení, které podporuje spalování tuků a zbavování se prohýbání po celém těle. Michelle Dasua nabízí středně intenzivní program založený na prvcích klasického aerobiku a kickboxu. Dodatečný komplex účinnosti poskytuje interval, třídy principů.
Program se skládá ze dvou videotronic. První z nich trvá 50 minut. Druhá je zkrácená verze a trvá 30 minut. Třídy se konají v nepřetržitém pohybu, jedno cvičení následuje jiné téměř bez přerušení. Michelle zvolila nejproduktivnější způsob spalování kalorií: cvičení se skládá z několika intervalů, během nichž se dramaticky zlepšíte změnou tempa. To vám pomůže efektivně cvičit při hubnutí.
Méně je více Kardio: vysoce kvalitní kardio cvičení s Cindy Whitmarsh
Pro výuku nepotřebujete žádné další vybavení. Program je vhodný pro začátečníky i pokročilé studenty. Pro začátečníky jedna z dívek předvádí jednodušší úpravu cviků, téměř ve stylu rychlé chůze. Zkušenější vlastnost se však nezdá snadná, protože výcvik zahrnuje plný užitek. Kromě toho máte na výběr mezi dvěma videy s různou dobou trvání.
Výhody a nevýhody programu
Klady:
1. S kardio tréninkem na spalování tuků od Michelle Dasua snížíte množství štíhlého a tvarující se krásné postavy.
2. Kouč používá prvky kickboxu a klasického aerobiku: to umožní svaly a zlepší kardiovaskulární systém.
3. Prezentovány jsou pouze dvě možnosti videotréningu: pro pokročilejší (50 minut) a pro méně pokročilé (30 minut).
4. Oba komplexy jsou ve vysokém tempu. Kromě toho, Michelle využívá principu intervalnodekdyž se vaše srdeční frekvence poté zvýší, pak klesá pro maximální spalování kalorií.
5. Jedna z dívek předvádí zjednodušená modifikační cvičení, takže program zvládne i začátečníky.
6. Pro třídy nepotřebujete další sportovní vybavení.
Nevýhody:
1. Program není určen pro lidi, kteří jsou kontraindikováni Vysokogornaya zatížení. Velký počet skoků a chmele může mít negativní dopad na klouby a kotníky. Proto se vždy věnujte pouze teniskám.
2. Tyto aerobní cvičení nestačí funkční zátěž s činkami. Proto je lepší program Rockin Body Cardio střídat s power komplexem, například Existují problematické zóny od Jillian Michaels.
Dohánění Michelle Dasua, vylepšíte svoji postavu a podkorrektirovatj problémové oblasti. Kvalitní kardio cvičení pro odbourávání tuků vám zaručí pozitivní výsledky po 2-3 týdnech pravidelných hodin.
Přečtěte si také: Top 10 silových cvičení doma po dobu 30 minut.