- Svalová skupina: krk
- Typ cvičení: Izolace
- Typ cvičení: strečink
- Vybavení: Žádné
- Úroveň obtížnosti: Začátečník
Protahování krčních svalů v ruce - technická cvičení:
- Postavte se rovně, uvolněte se a narovnejte si ramena. Pomocí rukou pomalu přitáhněte hlavu k rameni. Cvičte bez náhlých pohybů.
- Udržujte hlavu v extrémní poloze po dobu 20-30 sekund.
protahovací cvičení na krk
- Svalová skupina: krk
- Typ cvičení: Izolace
- Typ cvičení: strečink
- Vybavení: Žádné
- Úroveň obtížnosti: Začátečník