- Svalová skupina: dolní část zad
- Dodatečné svaly: lýtka, hýždě
- Typ cvičení: strečink
- Vybavení: Fitball
- Úroveň obtížnosti: Začátečník
Protahování s fitballem - cvičení techniky:
- Sedni si na podlahu.
- Umístěte fitball mezi rozmístěné nohy.
- Položte ruce kolem míče, jak je znázorněno na obrázku. Nohy jsou stabilní na podlaze, kolena v jedné linii s nohama. Zaoblete záda a protáhněte svaly.
protahovací cvičení pro cvičení dolní části zad fitball
- Svalová skupina: dolní část zad
- Dodatečné svaly: lýtka, hýždě
- Typ cvičení: strečink
- Vybavení: Fitball
- Úroveň obtížnosti: Začátečník