Obsah
- Kalorický obsah mléčných výrobků:
- Kalorický obsah vajec a vaječných výrobků:
- Obsah kalorií v rybách a mořských plodech:
- Kalorický obsah obilných výrobků (obiloviny, mouka, chléb):
- Obsah kalorií v luštěninách:
- Kalorické ořechy a semena:
- Obsah kalorií v zelenině a bylinách:
- Kalorická hodnota ovoce a bobulovin:
- Kalorická hodnota sušeného ovoce:
- Kalorický obsah hub:
- Obsah kalorií v ovocné a zeleninové šťávě:
- Tabulka nejživějšího jídla:
- Tabulka nejvíce nízkokalorických potravin:
Kalorický obsah mléčných výrobků:
| Název výrobku | kalorie (kcal) | Protein (gramy) | Tuk (gramy) | sacharidy (gramy) |
| Acidophilus mléko 1% | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Acidophilus 3,2 % | 59 | 2.9 | 3.2 | 3.8 |
| Acidophilus na 3.2% sladké | 77 | 2.8 | 3.2 | 8.6 |
| Acidophilus s nízkým obsahem tuku | 31 | 3 | 0.05 | 3.9 |
| Sýr (z kravského mléka) | 262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
| Varenety jsou 2.5% | 53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
| Kastrol nízkotučný tvaroh | 168 | 17.6 | 4.2 | 14.2 |
| Jogurt 1.5% | 57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
| Jogurt 1.5% ovoce | 90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
| Jogurt 3,2% | 68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Jogurt 3,2% sladký | 87 | 5 | 3.2 | 8.5 |
| Jogurt 6% | 92 | 5 | 6 | 3.5 |
| Jogurt 6% sladký | 112 | 5 | 6 | 8.5 |
| 1% jogurt | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Kefir 2.5% | 53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Kefir 3.2% | 59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Nízkotučný kefír | 31 | 3 | 0.05 | 4 |
| Koumiss (z Mareova mléka) | 50 | 2.1 | 1.9 | 5 |
| Mare mléko s nízkým obsahem tuku (z kravského mléka) | 41 | 3 | 0.05 | 6.3 |
| Hmotnost tvarohu je 16.5% tuku | 232 | 12 | 16.5 | 9.5 |
| Mléko 1,5% | 45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Mléko 2,5% | 54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Mléko 3.2% | 60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Mléko 3,5% | 62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Kozí mléko | 69 | 3.6 | 4.1 | 4.5 |
| Nízkotučné mléko | 32 | 3 | 0.05 | 4.9 |
| Kondenzované mléko s cukrem 5% | 295 | 7.1 | 5 | 55.2 |
| Kondenzované mléko s cukrem 8,5% | 328 | 7.2 | 8.5 | 55.5 |
| Kondenzované mléko s nízkotučným cukrem | 259 | 7.5 | 0.2 | 56.8 |
| Suché mléko 15% | 432 | 28.5 | 15 | 44.7 |
| Sušené mléko 25% | 483 | 24.2 | 25 | 39.3 |
| Mléko odtučněno | 362 | 33.2 | 1 | 52.6 |
| Zmrzlina | 232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Zmrzlinový pohár | 183 | 3.3 | 10 | 19.4 |
| Podmáslí | 41 | 3.3 | 1 | 4.7 |
| Jogurt 1% | 40 | 3 | 1 | 4.1 |
| Jogurt 2.5% | 53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
| Jogurt 3,2% | 59 | 2.9 | 3.2 | 4.1 |
| Jogurt s nízkým obsahem tuku | 30 | 3 | 0.05 | 3.8 |
| Rjazenka 1% | 40 | 3 | 1 | 4.2 |
| Rjazenka 2,5% | 54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Rjazenka 4% | 67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Fermentované pečené mléko 6% | 85 | 3 | 6 | 4.1 |
| Krém 10% | 119 | 2.7 | 10 | 4.5 |
| Krém 20% | 207 | 2.5 | 20 | 4 |
| Krém 25% | 251 | 2.4 | 25 | 3.9 |
| 35% krém | 337 | 2.2 | 35 | 3.2 |
| Krém 8% | 102 | 2.8 | 8 | 4.5 |
| Kondenzovaná smetana s cukrem 19% | 392 | 8 | 19 | 47 |
| Krémový prášek 42% | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
| Zakysaná smetana 10% | 119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
| Zakysaná smetana 15% | 162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| Zakysaná smetana 20% | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Zakysaná smetana 25% | 250 | 2.4 | 25 | 3.2 |
| Zakysaná smetana 30% | 293 | 2.3 | 30 | 3.1 |
| Sýr „Adygeysky“ | 264 | 19.8 | 19.8 | 1.5 |
| Sýr „Gollandskiy“ 45% | 350 | 26.3 | 26.6 | 0 |
| Sýr „Camembert“ | 324 | 15.3 | 28.8 | 0.1 |
| Parmazán | 392 | 35.7 | 25.8 | 0.8 |
| Sýr „Poshehonsky“ 45% | 344 | 26 | 26.1 | 0 |
| Sýr „Roquefort“ 50% | 335 | 20.5 | 27.5 | 0 |
| Sýr „ruský“ 50% | 364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Sýr „Suluguni“ | 286 | 20.5 | 22 | 0.4 |
| Sýr feta | 264 | 14.2 | 21.3 | 4.1 |
| Sýr čedar 50% | 380 | 23.5 | 30.8 | 0 |
| Sýr švýcarský 50% | 391 | 24.6 | 31.6 | 0 |
| Sýr Gouda | 356 | 24.9 | 27.4 | 2.2 |
| Nízkotučný sýr | 86 | 18 | 0.6 | 1.5 |
| Sýrová „klobása“ | 275 | 21.2 | 19.4 | 3.7 |
| Sýr „ruský“ | 300 | 20.5 | 23 | 2.5 |
| Glazovaný tvaroh o obsahu 27.7% tuku | 413 | 7.9 | 27.7 | 32.6 |
| Tvarohové koláče z nemastného tvarohu | 183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Sýr 11% | 178 | 16 | 11 | 3 |
| Sýr 18% (tučně) | 236 | 15 | 18 | 2.8 |
| Sýr 2% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| Tvaroh 4% | 136 | 21 | 4 | 3 |
| Tvaroh 5% | 145 | 21 | 5 | 3 |
| Tvaroh 9% (tučné písmo) | 169 | 18 | 9 | 3 |
| Tvaroh | 110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Kalorický obsah vajec a vaječných výrobků:
| Název výrobku | kalorie (kcal) | Protein (gramy) | Tuk (gramy) | sacharidy (gramy) |
| Vaječný protein | 48 | 11.1 | 0 | 1 |
| Žloutek | 354 | 16.2 | 31.2 | 0 |
| Vaječný prášek | 542 | 46 | 37.3 | 4.5 |
| Slepičí vejce | 157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Křepelčí vejce | 168 | 11.9 | 13.1 | 0.6 |
Obsah kalorií v rybách a mořských plodech:
| Název výrobku | kalorie (kcal) | Protein (gramy) | Tuk (gramy) | sacharidy (gramy) |
| Plotice | 95 | 18 | 2.8 | 0 |
| Losos | 140 | 20.5 | 6.5 | 0 |
| Růžový losos (konzervovaný) | 136 | 20.9 | 5.8 | 0 |
| Kaviár červený kaviár | 249 | 31.5 | 13.2 | 1 |
| Pollock ROE | 132 | 27.9 | 1.8 | 1.1 |
| Kaviár černý zrnitý | 235 | 26.8 | 13.8 | 0.8 |
| Oliheň | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
| Platýs | 90 | 15.7 | 3 | 0 |
| Kamarád | 127 | 19 | 5.6 | 0 |
| Šprot pobaltský | 137 | 14.1 | 9 | 0 |
| Sprat Kaspian | 192 | 18.5 | 13.1 | 0 |
| garnát | 98 | 20.5 | 1.6 | 0.3 |
| Cejne | 105 | 17.1 | 4.4 | 0 |
| Losos Atlantik (losos) | 153 | 20 | 8.1 | 0 |
| Mušle | 77 | 11.5 | 2 | 3.3 |
| Pollock | 72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
| Capelin | 166 | 13.4 | 12.6 | 0 |
| Treska | 91 | 19.2 | 1.6 | 0 |
| Grouper | 103 | 18.2 | 3.3 | 0 |
| Řeka okoun | 82 | 18.5 | 0.9 | 0 |
| Jeseter | 164 | 16.4 | 10.9 | 0 |
| Halibut | 103 | 18.9 | 3 | 0 |
| Tresčí játra (konzervy) | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| skvrnitá treska | 73 | 17.2 | 0.5 | 0 |
| Řeka rakoviny | 76 | 15.5 | 1 | 1.2 |
| Rybí olej (tresčí játra) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Kapr | 97 | 18.2 | 2.7 | 0 |
| Sleď | 125 | 17 | 6.3 | 0 |
| Sleď mastný | 248 | 17.7 | 19.5 | 0 |
| Sleď štíhlý | 135 | 19.1 | 6.5 | 0 |
| Sleď srednebelaya | 145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Makrela | 191 | 18 | 13.2 | 0 |
| Makrela v oleji (konzervovaná) | 318 | 14.4 | 28.9 | 0 |
| Zvuk | 115 | 17.2 | 5.1 | 0 |
| Makrela | 114 | 18.5 | 4.5 | 0 |
| sudak | 84 | 18.4 | 1.1 | 0 |
| Treska | 69 | 16 | 0.6 | 0 |
| Tuňák | 139 | 24.4 | 4.6 | 0 |
| Akné | 333 | 14.5 | 30.5 | 0 |
| Ústřice | 72 | 9 | 2 | 4.5 |
| zadní | 86 | 16.6 | 2.2 | 0 |
| Šproty v oleji (konzervované) | 363 | 17.4 | 32.4 | 0 |
| Štika | 84 | 18.4 | 1.1 | 0 |
Kalorický obsah obilných výrobků (obiloviny, mouka, chléb):
| Název výrobku | kalorie (kcal) | Protein (gramy) | Tuk (gramy) | sacharidy (gramy) |
| Bochník nakrájený na plátky | 262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Pohanka (obilí) | 296 | 10.8 | 3.2 | 56 |
| Pohanková kaše (z obilovin, nemletá) | 101 | 4 | 1.1 | 14.6 |
| Kaše z ovesných vloček Hercules | 105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
| Krupicová kaše | 100 | 2.2 | 2.9 | 16.4 |
| Ovesné vločky | 109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
| Kaše z perlového ječmene | 135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
| Pšeničné cereálie | 153 | 4.4 | 3.6 | 25.7 |
| Kaše proso | 109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
| Kaše rýže | 144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Pohanka (krupice) | 300 | 9.5 | 2.3 | 60.4 |
| Pohanka (nemletá) | 308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Kukuřičné krupice | 328 | 8.3 | 1.2 | 71 |
| Krupice | 333 | 10.3 | 1 | 70.6 |
| Brýle | 342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| Perlový ječmen | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| Pšeničné krupice | 329 | 11 | 1.2 | 68.5 |
| Krupice loupané proso (leštěné) | 342 | 11.5 | 3.3 | 66.5 |
| Rýže | 333 | 7 | 1 | 74 |
| Ječmenné krupice | 313 | 10 | 1.3 | 65.4 |
| Konzervovaná kukuřice | 58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Sladká kukuřice | 86 | 3.2 | 1.2 | 19 |
| Makarony z mouky 1 třídy | 333 | 11.2 | 1.6 | 68.4 |
| Těstoviny z mouky V / s | 338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Makaróny | 98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Pohanková mouka | 335 | 12.6 | 3.1 | 70.6 |
| Kukuřičná mouka | 331 | 7.2 | 1.5 | 72.1 |
| Ovesná mouka | 369 | 13 | 6.8 | 64.9 |
| Ovesná mouka (ovesné vločky) | 363 | 12.5 | 6 | 64.9 |
| Pšeničná mouka 1 třídy | 329 | 11.1 | 1.5 | 67.8 |
| Pšeničná mouka 2. třídy | 322 | 11.6 | 1.8 | 64.8 |
| Mouka | 334 | 10.8 | 1.3 | 69.9 |
| Mouka tapety | 312 | 11.5 | 2.2 | 61.5 |
| Mouka žito | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.8 |
| Celozrnná žitná mouka | 294 | 10.7 | 1.9 | 58.5 |
| Mouka naočkovaná | 305 | 6.9 | 1.4 | 66.3 |
| Rýžová mouka | 356 | 7.4 | 0.6 | 80.2 |
| Oves (obilí) | 316 | 10 | 6.2 | 55.1 |
| palačinky | 213 | 6.5 | 6.6 | 31.6 |
| Ovesné otruby | 246 | 17.3 | 7 | 66.2 |
| Pšeničné otruby | 165 | 16 | 3.8 | 16.6 |
| Cukrové sušenky | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Máslové sušenky | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Perníkový krém | 366 | 5.9 | 4.7 | 75 |
| Pšenice (zrno, měkká odrůda) | 305 | 11.8 | 2.2 | 59.5 |
| Pšenice (zrno, tvrdá) | 304 | 13 | 2.5 | 57.5 |
| Rýže (obilí) | 303 | 7.5 | 2.6 | 62.3 |
| Žito (obilí) | 283 | 9.9 | 2.2 | 55.8 |
| Sušenky krémové | 399 | 8.5 | 10.8 | 66.7 |
| Sušení je snadné | 339 | 10.7 | 1.2 | 71.2 |
| Chléb Borodino | 201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
| Pšeničný chléb (mouka 1. třídy) | 235 | 7.9 | 1 | 48.3 |
| Pšeničný chléb (vyrobený z mouky V / s) | 235 | 7.6 | 0 | 49.2 |
| Chlebová pšenice (celozrnná mouka) | 174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
| Chléb Riga | 232 | 5.6 | 1.1 | 49.4 |
| Celozrnný chléb | 247 | 13 | 3.4 | 41.3 |
| Chléb s otrubami | 242 | 8.2 | 2.6 | 46.3 |
| Ovesné vločky „Hercules“ | 352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
| Ječmen (zrno) | 288 | 10.3 | 2.4 | 56.4 |
Obsah kalorií v luštěninách:
| Název výrobku | kalorie (kcal) | Protein (gramy) | Tuk (gramy) | sacharidy (gramy) |
| Hrách (bez skořápky) | 299 | 23 | 1.6 | 48.1 |
| Zelený hrášek (čerstvý) | 55 | 5 | 0.2 | 8.3 |
| Zelený hrášek (konzervy) | 40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Kaše | 300 | 23.5 | 2 | 46 |
| Cizrna | 309 | 20.1 | 4.3 | 46.1 |
| Sója (zrno) | 364 | 34.9 | 17.3 | 17.3 |
| Fazolová fazole | 54 | 3 | 1.3 | 6.9 |
| Fazole (zrno) | 298 | 21 | 2 | 47 |
| Fazole (luštěniny) | 23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Čočka (zrno) | 295 | 24 | 1.5 | 46.3 |
Kalorické ořechy a semena:
| Název výrobku | kalorie (kcal) | Protein (gramy) | Tuk (gramy) | sacharidy (gramy) |
| Arašídy | 552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| Vlašský ořech | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| Žaludy, sušené | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.6 |
| piniové oříšky | 875 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| kešu | 600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| sezam | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| Mandle | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| Slunečnicová semínka (slunečnicová semínka) | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Pistácie | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| Lískové ořechy | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
Obsah kalorií v zelenině a bylinách:
| Název výrobku | kalorie (kcal) | Protein (gramy) | Tuk (gramy) | sacharidy (gramy) |
| Bazalka (zelená) | 23 | 3.2 | 0.6 | 2.7 |
| Lilek | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| Rutabaga | 37 | 1.2 | 0.1 | 7.7 |
| Bramborový kastrol | 136 | 3 | 5.9 | 17.5 |
| Kaviár z lilku (konzervovaný) | 148 | 1.7 | 13.3 | 5.1 |
| Kaviárová tykev (konzervovaná) | 119 | 1.9 | 8.9 | 7.7 |
| Kořen zázvoru) | 80 | 1.8 | 0.8 | 17.8 |
| Cuketa | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Zelí | 28 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| Dušené zelí | 75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Brokolice | 34 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| růžičková kapusta | 35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
| Kyselé zelí | 23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Kedluben | 44 | 2.8 | 0.1 | 7.9 |
| Zelí, červené, | 26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
| Zelí | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Savoy zelí | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| Květák | 30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| Brambory | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Smažené brambory | 192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Dýňová kaše | 87 | 2.1 | 1.7 | 15.7 |
| Koriandr (zelený) | 23 | 2.1 | 0.5 | 3.7 |
| Řeřicha (zelená) | 32 | 2.6 | 0.7 | 5.5 |
| Pampeliška listy (zelené) | 45 | 2.7 | 0.7 | 9.2 |
| Zelená cibule (pero) | 20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| Pórek | 36 | 2 | 0.2 | 6.3 |
| Cibule | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Mrkev | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Mrkev vařená | 33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| mořská řasa | 25 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Okurka | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Nakládané okurky | 13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| kapradina | 34 | 4.6 | 0.4 | 5.5 |
| Pastinák (kořen) | 47 | 1.4 | 0.5 | 9.2 |
| Sladká paprika (bulharská) | 26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| Petržel (zelená) | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Petržel (kořen) | 51 | 1.5 | 0.6 | 10.1 |
| Rajčata (rajče) | 24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Rebarbora (zelená) | 16 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Ředkvičky | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Černá ředkev | 36 | 1.9 | 0.2 | 6.7 |
| Řepky | 32 | 1.5 | 0.1 | 6.2 |
| Hlávkový salát | 16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Řepa | 42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| Řepa vařená | 48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
| Celer (zelený) | 13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Celer (kořen) | 34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| Chřest (zelený) | 21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| Rajčatová pasta | 102 | 4.8 | 0 | 19 |
| Artyčok Jeruzaléma | 61 | 2.1 | 0.1 | 12.8 |
| Dýně | 22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Dýně vařená | 26 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| Kopr (greeny) | 40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| Křen (kořen) | 59 | 3.2 | 0.4 | 10.5 |
| Česnek | 149 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
| Špenát (zelenina) | 23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Šťovík (zelený) | 22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
Kalorická hodnota ovoce a bobulovin:
| Název výrobku | kalorie (kcal) | Protein (gramy) | Tuk (gramy) | sacharidy (gramy) |
| Meruňka | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Avokádo | 160 | 2 | 14.6 | 1.8 |
| Kdoule | 48 | 0.6 | 0.5 | 9.6 |
| Švestka | 34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| Ananas | 52 | 0.4 | 0.2 | 11.5 |
| Pomeranč | 43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Vodní meloun | 27 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| Banán | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Brusinky | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| Jahodová marmeláda | 285 | 0.3 | 0.1 | 74 |
| Malinový džem | 273 | 0.6 | 0.2 | 70.4 |
| Hrozny | 72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Třešeň | 52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| borůvky | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Granát | 72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Grapefruit | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Hruška | 47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Durian | 147 | 1.47 | 5.3 | 27.1 |
| Meloun | 35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| BlackBerry | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| jahody | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Čerstvé fíky | 54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| Kiwi | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Brusinka | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Angrešt | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Citrón | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Malina | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Mango | 60 | 0.8 | 0.4 | 15 |
| Mandarinka | 38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Moruška | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Nektarinka | 44 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| Rakytníkový | 82 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| Papája | 43 | 0.5 | 0.3 | 10.8 |
| Broskev | 45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| pomelo | 38 | 0.8 | 0 | 9.6 |
| Rowan červená | 50 | 1.4 | 0.2 | 8.9 |
| Aronia | 55 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
| Vysušit | 49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Bílý rybíz | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| červený rybíz | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Černý rybíz | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| feijoa | 61 | 0.7 | 0.4 | 15.2 |
| tomel | 67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Třešeň | 52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| borůvky | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Vřes | 109 | 1.6 | 0.7 | 22.4 |
| jablka | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Kalorická hodnota sušeného ovoce:
| Název výrobku | kalorie (kcal) | Protein (gramy) | Tuk (gramy) | sacharidy (gramy) |
| Hruška sušená | 270 | 2.3 | 0.6 | 62.6 |
| Rozinky | 281 | 2.3 | 0.5 | 65.8 |
| Fíky sušené | 257 | 3.1 | 0.8 | 57.9 |
| Sušené meruňky | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Broskev sušený | 254 | 3 | 0.4 | 57.7 |
| Meruňky | 242 | 5 | 0.4 | 53 |
| Termíny | 292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| Slivky | 256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
| Jablka sušená | 253 | 2.2 | 0.1 | 59 |
Kalorický obsah hub:
| Název výrobku | kalorie (kcal) | Protein (gramy) | Tuk (gramy) | sacharidy (gramy) |
| Hlívy ústřičné | 33 | 3.3 | 0.4 | 6.1 |
| Houbový zázvor | 17 | 1.9 | 0.8 | 0.5 |
| Hlíva smrková | 31 | 3.1 | 0.6 | 5.1 |
| Bílé houby | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Bílé houby, sušené | 286 | 30.3 | 14.3 | 9 |
| Lišky | 19 | 1.5 | 1 | 1 |
| Houby | 22 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| Hřib | 20 | 2.1 | 0.8 | 1.2 |
| Houby osika houby | 22 | 3.3 | 0.5 | 1.2 |
| Houby Russula | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| Houby | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Houby shiitake | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
Obsah kalorií v ovocné a zeleninové šťávě:
| Název výrobku | kalorie (kcal) | Protein (gramy) | Tuk (gramy) | sacharidy (gramy) |
| Meruňková šťáva | 55 | 0.5 | 0 | 12.7 |
| Ananasový džus | 52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
| pomerančový džus | 45 | 0.7 | 0.2 | 10.4 |
| Grepový džus | 70 | 0.3 | 0.2 | 16.3 |
| Třešňová šťáva | 51 | 0.7 | 0.2 | 11.4 |
| Džus z granátového jablka | 56 | 0.3 | 0.1 | 14.2 |
| Grepový džus | 38 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| Odšťavněte zelí | 33 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
| Citronová šťáva | 22 | 0.3 | 0.2 | 6.9 |
| Šťáva mandarinka | 45 | 0.8 | 0 | 9.8 |
| Mrkvový džus | 56 | 1.1 | 0.1 | 12.6 |
| Broskvová šťáva | 68 | 0.3 | 0 | 16.5 |
| Řepný džus | 61 | 1 | 0 | 14 |
| Rajčatový džus | 18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| jablečný džus | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
Tabulka nejživějšího jídla:
| Název výrobku | kalorie (kcal) | Protein (gramy) | Tuk (gramy) | sacharidy (gramy) |
| arašídový olej | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Slunečnicový olej | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Kokosový olej | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Rybí olej (tresčí játra) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Olejová hořčice | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Olivový olej | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Lněný olej | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Rozpuštěné máslo | 892 | 0.2 | 99 | 0 |
| piniové oříšky | 875 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| Olej sladce krémově nesolený | 748 | 0.5 | 82.5 | 0.8 |
| Margarínové máslo | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Máslo | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
| Vlašský ořech | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| Lískové ořechy | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
| Majonéza „Provansal“ | 629 | 2.8 | 67 | 3.7 |
| Tresčí játra (konzervy) | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Mandle | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| Klobása granulovaná | 606 | 9.9 | 62.8 | 0.3 |
| Slunečnicová semínka (slunečnicová semínka) | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| kešu | 600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| Krémový prášek 42% | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
| sezam | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| Pistácie | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| Čokoládové mléko | 554 | 9.8 | 34.7 | 50.4 |
| Arašídy | 552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| Oplatky | 542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
| Vaječný prášek | 542 | 46 | 37.3 | 4.5 |
| Čokolády | 539 | 6.2 | 35.4 | 48.2 |
| Slunečnicová chalva | 516 | 11.6 | 29.7 | 54 |
| Žaludy, sušené | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.6 |
| Cukrovinky | 491 | 4 | 26.3 | 59.2 |
| Klobása Brunswick | 491 | 27.7 | 42.2 | 0.2 |
| Maso (vepřový tuk) | 491 | 11.7 | 49.3 | 0 |
| Křehký dort se smetanou | 485 | 5.1 | 28.2 | 52.1 |
| Sušené mléko 25% | 483 | 24.2 | 25 | 39.3 |
| Lovecké klobásy | 463 | 25.3 | 40 | 0.3 |
| Klobása klobása | 461 | 24 | 40.5 | 0.2 |
| Máslové sušenky | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Máslové sušenky | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Cukrářský krém (tuba) | 433 | 4.4 | 24.5 | 48.8 |
| Suché mléko 15% | 432 | 28.5 | 15 | 44.7 |
| Cukrové sušenky | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Cukrové sušenky | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Glazovaný tvaroh o obsahu 27.7% tuku | 413 | 7.9 | 27.7 | 32.6 |
| Moskovská klobása (uzená) | 406 | 19.1 | 36.6 | 0.2 |
| Sušenky krémové | 399 | 8.5 | 10.8 | 66.7 |
| Cukr | 399 | 0 | 0 | 99.8 |
| Kondenzovaná smetana s cukrem 19% | 392 | 8 | 19 | 47 |
| Parmazán | 392 | 35.7 | 25.8 | 0.8 |
| Sýr švýcarský 50% | 391 | 24.6 | 31.6 | 0 |
Tabulka nejvíce nízkokalorických potravin:
| Název výrobku | kalorie (kcal) | Protein (gramy) | Tuk (gramy) | sacharidy (gramy) |
| Sůl | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Nakládané okurky | 13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Celer (zelený) | 13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Okurka | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Zelí | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Rebarbora (zelená) | 16 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Hlávkový salát | 16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Houbový zázvor | 17 | 1.9 | 0.8 | 0.5 |
| Rajčatový džus | 18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Houby Russula | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| Lišky | 19 | 1.5 | 1 | 1 |
| Hřib | 20 | 2.1 | 0.8 | 1.2 |
| Zelená cibule (pero) | 20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| Ředkvičky | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Chřest (zelený) | 21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| Houby osika houby | 22 | 3.3 | 0.5 | 1.2 |
| Houby | 22 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| Dýně | 22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Citronová šťáva | 22 | 0.3 | 0.2 | 6.9 |
| Šťovík (zelený) | 22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
| Koriandr (zelený) | 23 | 2.1 | 0.5 | 3.7 |
| Bazalka (zelená) | 23 | 3.2 | 0.6 | 2.7 |
| Fazole (luštěniny) | 23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Kyselé zelí | 23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Špenát (zelenina) | 23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Rajčata (rajče) | 24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Lilek | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| Cuketa | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| mořská řasa | 25 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Dýně vařená | 26 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| Zelí, červené, | 26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
| Sladká paprika (bulharská) | 26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| Vodní meloun | 27 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| Houby | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Brusinka | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Savoy zelí | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| Zelí | 28 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| Jogurt s nízkým obsahem tuku | 30 | 3 | 0.05 | 3.8 |
| Květák | 30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| Hlíva smrková | 31 | 3.1 | 0.6 | 5.1 |
| Acidophilus s nízkým obsahem tuku | 31 | 3 | 0.05 | 3.9 |
| Nízkotučný kefír | 31 | 3 | 0.05 | 4 |
| Řeřicha (zelená) | 32 | 2.6 | 0.7 | 5.5 |
| Nízkotučné mléko | 32 | 3 | 0.05 | 4.9 |
| Řepky | 32 | 1.5 | 0.1 | 6.2 |
| Odšťavněte zelí | 33 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
| Mrkev vařená | 33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Hlívy ústřičné | 33 | 3.3 | 0.4 | 6.1 |
| kapradina | 34 | 4.6 | 0.4 | 5.5 |
| Švestka | 34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| Bílé houby | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Brokolice | 34 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| Citrón | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Houby shiitake | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
| BlackBerry | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| Celer (kořen) | 34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| Grapefruit | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Mrkev | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Meloun | 35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| růžičková kapusta | 35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
| Černá ředkev | 36 | 1.9 | 0.2 | 6.7 |
| Pórek | 36 | 2 | 0.2 | 6.3 |
| Rutabaga | 37 | 1.2 | 0.1 | 7.7 |
| Mandarinka | 38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Grepový džus | 38 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| pomelo | 38 | 0.8 | 0 | 9.6 |
| borůvky | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Acidophilus mléko 1% | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Zelený hrášek (konzervy) | 40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Rjazenka 1% | 40 | 3 | 1 | 4.2 |
| Moruška | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Jogurt 1% | 40 | 3 | 1 | 4.1 |
| 1% jogurt | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Kopr (greeny) | 40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| jahody | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Cibule | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Podmáslí | 41 | 3.3 | 1 | 4.7 |
| Mare mléko s nízkým obsahem tuku (z kravského mléka) | 41 | 3 | 0.05 | 6.3 |
| Bílý rybíz | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| Řepa | 42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| Pomeranč | 43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| červený rybíz | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Papája | 43 | 0.5 | 0.3 | 10.8 |
| Meruňka | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Černý rybíz | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| borůvky | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Nektarinka | 44 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| Kedluben | 44 | 2.8 | 0.1 | 7.9 |
| Broskev | 45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Angrešt | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Pampeliška listy (zelené) | 45 | 2.7 | 0.7 | 9.2 |
| pomerančový džus | 45 | 0.7 | 0.2 | 10.4 |
| Mléko 1,5% | 45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Šťáva mandarinka | 45 | 0.8 | 0 | 9.8 |
| Malina | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Brusinky | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| jablečný džus | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
| Hruška | 47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| jablka | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Kiwi | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Jak se dalo očekávat, mezi kalorické potraviny patří ty, které obsahují velké množství tuku (a je jedno, rostlinného nebo živočišného): mléčné výrobky s velkým množstvím mléčného tuku, ořechy, cukrovinky.
Nízkokalorické potraviny jsou zelenina a ovoce, stejně jako mléčné nápoje s nízkým obsahem mléčného tuku.
Díky moc užitečné