Něžné gesto, dokonce i na několik sekund, způsobí vylučování několika hormonů štěstí, jako je endorfin, oxytocin a dopamin. Mazlení, účinný lék proti stresu a dočasné depresi?

Něha se odlišuje od sexuální touhy. Je to spíše gesto náklonnosti a dobročinnosti vůči jiné osobě, které si vážíme, v přátelství nebo v lásce. Existuje mnoho způsobů, jak projevit něhu prostřednictvím pohledu, úsměvu, objetí, pohlazení, laskavého slova nebo dokonce dárku.

Pokud je sociální distancování způsobené zdravotní krizí v současné době v pořádku, něha přesto přináší mnoho výhod. Cuddle terapii lze nyní praktikovat uprostřed ulice s tradičními volnými objetími, pohybem, který v roce 2004 vytvořil v australském Sydney člověk v depresi z toho, že je sám ve městě, kde nikoho neznal. Existují také dílny mazlení, původně představované ve Spojených státech, které se objevují v mnoha městech. Cíl ? Znovu vneste do každodenního života něhu a laskavost.

Objetí, objetí nebo dokonce pohlazení poskytuje lidem nezbytné výhody, zejména v prvních letech jejich života. Podle britského psychiatra a psychoanalytika Johna Bowlbyho, známého svou prací na připoutanosti a vztahu matka-dítě, jsou dotek a něha vrozenými lidskými potřebami. Kůže na kůži je také rychle zavedena po narození, aby uklidnila a uklidnila novorozence.

U rodičů má tento něžný kontakt za následek vylučování oxytocinu, hormonu lásky a připoutanosti, aktivovaného také při porodu a kojení.

V souvislosti se svým výzkumem doktor Bowlby zejména poznamenává, že během druhé světové války se u kojenců odloučených od matky a bez náklonnosti vyvinuly závažné poruchy, jako je podvýživa, motorická a mentální retardace nebo stále problémy se spánkem.

Pojem pozorovaný u primátů

Potřeba dotýkat se sama sebe je také pozorována u našich bratranců, antropoidních primátů, kde delousie, tj. Akce zbavení druhů parazitů a nečistot, může trvat několik hodin.

Podle prof. Robina Dunbara, antropologa a oddělení experimentální psychologie na univerzitě v Oxfordu, si tato sociální aktivita klade za cíl především „ukázat podporu“ a připoutanost k ostatním členům skupiny. Je to také způsob, jak prodloužit kontakt… a jeho výhody.

Uvolňování hormonů štěstí do krve, vyvolané něhou, snižuje srdeční frekvenci a krevní tlak. Produkce endorfinu skutečně pomáhá v boji proti stresovému hormonu, kortizolu. Dopamin a endorfin působí na pohodu a pocit štěstí jedince.

Tento hormonální koktejl může být také účinný v boji proti malému dočasnému poklesu morálky. Ne nadarmo je Světový den objetí 21. ledna, uprostřed zimy, období, během kterého se zvyšuje riziko sezónní deprese.

Pokud je v různých fázích mateřství tělem vylučován oxytocin, připojovací hormon, zasahuje také do partnerských vztahů.

Důkaz, že vzájemná něha je jedním z pilířů naplňujícího romantického vztahu, ve studii publikované v National Library of Medicine Karen Grewen, psychiatrička a členka University of North Carolina v USA, zjistila, že šťastné páry mají vyšší úrovně oxytocinu v krvi.

Kromě potěšení lidí by něha byla účinná i proti nachlazení. Každopádně to ukazuje studie, kterou na více než 400 lidech provedl americký psycholog Sheldon Cohen z University of Carnegie-Mellon v Pittsburgu v Pensylvánii. Dobrovolným vystavením dobrovolníků jednomu z běžných nachlazení virů zjistil, že mazlení pět až deset minut denně zvyšuje odolnost vůči sezónním virům.

Někteří terapeuti nebo domovy důchodců používají ke kompenzaci nedostatku něhy a kontaktu izolovaných nebo starších lidí zvířata.

Živočišná mediace, která umožňuje přinést něhu, rozvíjet výměny a snižovat pocit osamělosti. Sdružení 4 pattes tendresse například nabízí návštěvy zvířat za účelem „vytvoření sociálních a emocionálních vazeb“ v nemocničním ústavu.

Cuddle terapie bude brzy předepsána na předpis?