Takže, přírodní šťávy, pojďme si něco říct o jejich užitečnosti. Asi nejrozšířenější ovocnou šťávou je jablečná šťáva. Užívání jablečné šťávy pomáhá očistit tělo od toxinů, zlepšuje funkci ledvin a také zpomaluje proces stárnutí (kdo ví, možná má výraz „omlazující jablka“ zcela vědecký kontext).
Stojí za zmínku, že jablečný džus pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a podporuje hubnutí. Existuje také názor, že sklenice jablečného džusu konzumovaná denně nahradí vašeho lékaře. A předáme právo prokázat toto tvrzení do rukou vědců.
U osob trpících vysokou kyselostí existují omezení používání jablečného džusu. Také se nedoporučuje pro lidi se žaludečními vředy.
Dále učiníme malé oznámení o dalších nejoblíbenějších přírodních ovocných šťávách a poměru jejich užitečnosti a negativního dopadu na lidské tělo.
Takže ananasový džus – no, samozřejmě, už jste slyšeli o superschopnosti tohoto džusu spalovat tuky v krátkém čase. Věděli jste, že ananasový džus také zlepšuje mozkovou činnost, posiluje krevní cévy, je lékem na prevenci mrtvice, nápoj je také přírodní antiseptikum a používá se k prevenci nachlazení, a to není úplný seznam prospěšných vlastností ananasový džus.
Existují však i nevýhody - při častém používání bylo zaznamenáno zničení zubní skloviny, lidé s vysokou kyselostí a gastritidou jsou také lepší, když se ho zdržují.
Hroznová šťáva – čistí ledviny a játra od toxinů. Kontraindikováno u pacientů s diabetes mellitus, žaludečním vředem, srdečním onemocněním.
Meruňková šťáva – zlepšuje paměť, zvyšuje výkonnost, posiluje srdeční sval. Nedoporučuje se pro diabetiky.
Citrusové šťávy - pomáhají v boji proti obezitě, zlepšují trávení. Kontraindikováno u lidí s vysokou kyselostí. Lidé s alergiemi by měli pít opatrně.
Zeleninové šťávy nejsou v žádném případě horší než ovocné šťávy. Ale ani je nemůžeme porovnávat, protože jsou spíše doplňkem ovocných šťáv, protože některé druhy ovoce neobsahují ty vitamíny, které obsahuje zelenina a naopak. Zeleninové šťávy pomáhají zlepšit asimilaci bílkovin, tuků a dalších nezbytných látek tělem, pomáhají zlepšit chuť k jídlu, normalizují střevní mikroflóru a jsou výborným prostředkem k očistě těla od nahromaděných toxinů.
Nyní řekněme několik slov o výhodách některých druhů zeleninových šťáv.
Mrkvová šťáva je užitečná v tom, že zlepšuje trávení, zlepšuje vidění a může také pomoci předcházet rakovině. Vitamín A, který se nachází v mrkvové šťávě, je nejlepší formou pro vstřebávání v lidském těle. Za zmínku také stojí, že mrkvová šťáva má schopnost zvýšit odolnost těla vůči infekcím, zlepšuje tonus a imunitu. A ještě jedno malé, ale příjemné plus mrkvové šťávy – díky v ní obsaženému karotenu, který způsobuje zvýšenou produkci melaninu v lidském těle, působí na krásný a rovnoměrný odstín opálení. Proto s nástupem plážové sezóny stojí za to vzít v úvahu. Při konzumaci mrkvové šťávy by si však měli dávat pozor lidé s onemocněním střev.
Rajčatová šťáva – lze použít při vysokém cholesterolu, anémii; doporučeno pro kojící matky. Kontraindikace: onemocnění žaludku.
Zelná šťáva - udržuje trávicí systém zdravý, posiluje zuby a kosti. Hodí se k ananasovému džusu. Léčí neurózy a nespavost. Nedoporučuje se pro žaludeční vředy.
Šťáva z červené řepy – pomáhá snižovat krevní tlak, doporučuje se hypertonikům. Bohaté na draslík, železo, hořčík. Je užitečný při zácpě, nespavosti a stresu. Velmi užitečné během těhotenství. Nebyly zjištěny žádné specifické kontraindikace. Výjimkou je individuální nesnášenlivost, dobře, nadměrné užívání.
Mnohé diety jsou plné frází o účinnosti rychlého hubnutí při užívání přírodních šťáv. Zkusme na to přijít.
Ve skutečnosti je použití přírodních šťáv při dietě zásadní. Pomáhají dodávat tělu základní vitamíny a minerály. To ale neznamená, že každý den musíte vstřebat litry různých šťáv, natož šťávy z obalů (o šťávách z obalů si povíme o něco později). Šťávy by měly být čerstvě vymačkané a v určitém množství; doporučuje se je vypít ihned po přípravě.
Než začnete do svého jídelníčku přidávat šťávu, musíte zjistit, zda vám způsobuje alergické reakce a zda její pravidelná konzumace ovlivní zdraví některého z orgánů nebo zdraví obecně. Pamatujte, že tělo bude během diety stejně zažívat stres a všechny druhy experimentů, včetně používání přírodních šťáv, mohou negativně ovlivnit vaše zdraví.
A teď, jak jsem slíbil, pár slov o džusech z balíčku. Před „vložením“ čerstvě vymačkané šťávy do sáčku se vaří a navíc pasterizuje.
Výrobci také do džusu přidávají různé přísady, které zlepšují chuť a prodlužují trvanlivost. A pro výrobu exotických druhů šťávy se zpravidla odebírají nejběžnější ovoce, například jablka. Můžeme rozladit dietery, ale šťáva z balíčku obsahuje obrovské množství cukru, což v žádném případě neprospívá hubnutí.
Shrňme všechny výše uvedené. Pokud používáte některou ze šťáv, musíte vědět, kdy přestat.
Být zdravý!