Komunikační potřeby se neomezují pouze na povídání o událostech dne. Je velmi důležité upřímně diskutovat o pocitech a zkušenostech s partnerem. Ale ve snaze vyhnout se neshodám jsou milenci k sobě často neupřímní. Jak vybudovat plnohodnotnou komunikaci a proč jsou vážné rozhovory dobré pro vztahy?
Otázka "Jak se máš?" a odpověď «Fajn» je jen výměna zdvořilostí, nemluvíme o skutečných pocitech.
Zvyk povrchní komunikace se bohužel často projevuje v osobních vztazích. Když se partner zeptá: "Co se stalo?", často chceme odpovědět: "Nic." Pokud je opravdu vše v pořádku, je taková odpověď docela na místě, ale pokud to říkáte, abyste se vyhnuli rozhovoru, s největší pravděpodobností to ve vztahu nejde hladce.
Pokud spolu partneři málokdy mluví upřímně a otevřeně a k takovým rozhovorům dochází pouze v krizových situacích, může je každý vážný a hluboký rozhovor vyděsit. Pokud si zvyknou pravidelně si vyprávět o myšlenkách a pocitech, posílí to nejen vztah, ale také je naučí, jak se lépe vypořádat s případnými složitými problémy, které mohou nastat.
Jak ale můžeme ve vztazích vytvořit atmosféru důvěry, která nám umožní otevřeně mluvit o tom, co máme na mysli, konstruktivně kritizovat a přijímat kritiku klidně? To je třeba se naučit — nejlépe od začátku vztahu. Poctivost v komunikaci vyžaduje jak schopnost střízlivě se hodnotit. Každý by měl znát svá bolavá místa, strachy a nedostatky.
Nejdůležitější komunikační dovedností je naslouchání.
Jaké „zakázané“ rozhovory mohou bolet? Každý má svá „bolestivá témata“. Nejčastěji se týkají vzhledu, vzdělání, rodiny, náboženství, ekonomického postavení nebo politiky. I sebebenevolentnější komentář k jednomu z těchto témat může vyvolat agresivní reakci a narušit upřímnou a otevřenou komunikaci.
Někdy se tajemství a pokusy udržet je v tajnosti stávají časovanou bombou, která může poškodit vztahy i nás samotné. Pokud mají partneři «kostlivce ve skříni», může konzultace psychologa pomoci navázat komunikaci.
Nejdůležitější komunikační dovedností je schopnost naslouchat. Pokud se partneři navzájem vyrušují, jsou příliš unavení nebo rozrušení na to, aby se soustředili na rozhovor, lze od nich jen stěží očekávat empatii a otevřenost. Je užitečné osvojit si zvyk konverzovat v určitou dobu: po večeři u šálku čaje nebo sklenky vína nebo hodinu před spaním nebo při odpolední procházce.
Partneři by se měli zamyslet nad svou motivací. Chcete hádku vyhrát nebo se k sobě přiblížit? Pokud chce někdo druhému ublížit, něco dokázat, odsoudit, pomstít se nebo se postavit do příznivého světla, nejde o komunikaci, ale o narcismus.
Běžná výměna názorů nemusí nutně vést k hádce. Výhodou pravidelných promyšlených rozhovorů je, že ukazují, že neshody jsou normální a dokonce užitečné. Každý z nás je individualita s vlastními názory a osobními hranicemi. Nesouhlasit spolu je v pořádku. Zdravé neshody jsou pro vztahy ještě výhodnější než automatické souhlasit s každým slovem partnera.
Důležitá je zde ale otevřenost a tolerance. Partneři musí být ochotni naslouchat a vyslechnout si navzájem své názory. Je užitečné vžít se do kůže toho druhého a zkusit se na situaci podívat z jeho pohledu.
Mnoho párů je připraveno mluvit o vážných tématech pouze v krizových chvílích. Zkuste čas od času diskutovat o snech, sdílet představy o současnosti a budoucnosti. Můžete začít větou „Vždy jsem chtěl…“ a konverzace pak může vést k úžasným objevům.
Dobrá komunikace vyžaduje úsilí obou, každý musí být ochoten riskovat a nést odpovědnost. Psychologické poradenství může pomoci párům, které ve vztahu hledají pohodlí a bezpečí a chtějí si navzájem pomáhat růst a rozvíjet se.