Obsah
Na GoodLooker.Ru pokračujte v zanechávání recenzí oblíbených kanálů youtube na fitness a dnes je řada na vás komplexního programu od trenéra Millionaire Hoy. Pokud milujete intenzivní cvičení na hubnutí a zvyšování vytrvalosti, video s milionářem si určitě užijete.
Popis youtube kanál Millionaire Hoy
Millionaire Hoy je jedním z nejpopulárnějších fitness kanálů na YouTube s miliony diváků. Vyučuje kurzy amerického trenéra z Chicaga, který vás bude svádět svým zápalným videem a motivujícím způsobem vedení hodin. V tuto chvíli je kanál rozložen více než 800 různých videí. Konstantní publikum kanálu: 110 tisíc předplatitelů a celkový počet zhlédnutí dosahuje 10 milionů A počet trenérů fanoušků stále rychle roste.
Milionář Hoy si získal širokou popularitu díky integrovaným programům navrženým dlouhodobě. Co by mohlo být jednodušší, než udělat v hotovém plánu, zvláště když každý den najdete nové cvičení? Millionaire Hoy nabízí intenzivní programy, včetně HIIT, kardio a silového tréninku. S jejich pomocí na krátkou dobu doma získáte štíhlé tělo.
Měli byste věnovat pozornost vytváření vysoce kvalitního videa, dokonce i fotografování s jednou kamerou. V rohu je stopky s celkovou dobou programu a časem na jednotlivá cvičení. Také ukazuje přibližné počítadlo kaloriíkteré vám pomohou orientovat se v intenzivním tréninku. Navíc v rohu videa před změnou cvičení předvádí co následující cvičení čeká na tebe. Je to velmi výhodné pro dynamické tréninky: neztratíte tempo, abyste pochopili podstatu nadcházejícího pohybu. Podívej se sám:
Pokud nemáte potřeby v komplexním programu, můžete volte individuální tréninky a pro změnu je cvičit. Pokud ale hledáte plný 30denní program, vyzkoušejte jeden ze tří připravených komplexů dle vašeho výběru.
Aktualizováno:
Nyní cvičení Millionaire Hoy najdete pouze na oficiálním předplatném webu: https://millionairehoy.vhx.tv videa z kanálu YouTube jsou smazána.
Obsáhlý program Milionář dnes
1. 30denní domácí cvičení pro začátečníky na hubnutí
Jeden z nejpopulárnějších programů na kanálu Millionaire Hoy: Začátečníci 30denní domácí tréninková výzva na hubnutí. Tohle je opravdu kvalitní komplexkterému byste měli věnovat pozornost. Nenechte se zmást, že se jedná o program pro začátečníky, lekce budou vhodné pro zkušenější studenty. Začněte „Milionářem“ těmito tréninky.
Program zahrnuje 30 lekcí, jednu pro každý den v měsíci. Videa jsou očíslována od 1 do 30, jednoduše postupujte podle pokynů do 30 dnů. Všechna cvičení trvat 30 minut. Většina tříd - HIIT (vysoce intenzivní intervalový trénink), protože jsou nejúčinnější metodou hubnutí. Během měsíce navíc čekáte na malý dopad na jógu, kardio a cvičení. Sportovní vybavení není potřeba.
2. HIIT/SILNĚJŠÍ: Kardio a silový dvoudenní cvičební program
Tento program je mnohem vážnější zátěží. Za prvé, Milionář Hoy nabízí dělat dvakrát denně. Za druhé, budete nejen kardio-stres a efektivní silový trénink. Program je určen pro 3 měsíce intenzivních kurzů (28 třídních dní v každém měsíci).
Každý den musíte vystupovat dvě videa: kardio a sílu. Podle trenéra můžete trénovat dvakrát denně, ráno a večer, nebo udělat dvě videa za sebou - podle svých možností. Pokud nejste schopni dát kondici 1 hodinu denně, pak střídejte kardio a posilování každý den.
V prvním měsíci vám budou nabídnuty 30minutové lekce, ve druhém měsíci 35–40 minut, ve třetím měsíci 45 minut. Pro většinu tréninků nebudete potřebovat další vybavení, ale některé bezpečnostní programy budete potřebovat lavičku a tyč s činkami.
3. BOOM 500: 500 kalorií 30denní domácí cvičení na spalování tuků
V poslední době vydal Millionaire Hoy ještě intenzivnější program, díky kterému budete moci pálit 500 kalorií za půl hodiny tréninku. BOOM 500 je HIIT trénink s vlastní tělesnou hmotností nebo lehkými váhami (v samostatných videích). Třídy intenzity mohou s Insanity Max 30 polemizovat, takže by se tento program měl začít dobře připravovat.
Komplex obsahuje 26 videí. Program je určen na 30 dní, s jedním dnem volna v týdnu. Najdete tu pestrou zátěž: aerobik a plyometrii, kickbox a cvičení s nízkým dopadem s činkami i bez nich, celé tělo a přizpůsobené jednotlivým problémovým partiím. Nebudete zklamaní.
Mikulski Hoy si získává stále více fanoušků po celém světě. Třídy s tímto charismatický americký trenér najde místo ve vašich „poličkových“ fitness programech.
Viz také: Intenzivní komplexní program od Boba Harpera Black Fire.