Obsah
Cvičební program Toma Hardyho
Primární cíl:
Typ:
Úroveň přípravy: průměr
Počet tréninků za týden: 4
Potřebné vybavení: činky, činky, cvičební pomůcky, vlastní váha
Publikum: muži a ženy
Autor: Brad Borland
Zblázněte se jako Bane, Batmanova nemesis: začleňte do svého dalšího cvičení jedinečná vysoce intenzivní cvičení a techniky Toma Hardyho!
Popis vzdělávacího programu
Aby mohl hrát roli Bana ve filmu The Dark Knight Rises, musel Tom Hardy přibrat asi 14 kg svalové hmoty. Podle scénáře byla Bane jasná negativní postava s děsivou nadlidskou silou; důstojný rival, fyzicky nadřazený samotnému Temnému rytíři. Silný, panovačný a mocný, děsivý svým vzhledem. Ale není v našem životě místo pro zvýšení síly a síly? Jste si jisti, že vaše obvyklá rutina cvičení nepotřebuje lehký kopanec do zadku? Nebo možná je čas naučit se nová cvičení, implementovat pokročilé techniky a pomocí rad dostat vás zpět na cestu k raketovému růstu objemu a síly?
Osvojte si následující vysoce intenzivní tréninkové techniky, které zničí jakoukoli cvičnou plošinu a budete jako Mad Bane!
Cvičební program Toma Hardyho
Níže je uveden příklad programu s tréninky v pondělí, úterý, čtvrtek a pátek, přičemž středy a víkendy jsou vydány na milost a nemilost odpočinku a uzdravení.
Program zobrazuje pouze pracovní sady, nezapomeňte před nimi provést 1-2 zahřívací sady po 10 opakováních s nízkou hmotností.