Cvičení v tělocvičně bude mnohem užitečnější, cvičit pod dohledem trenéra. Pokud ale není možnost nebo touha najmout si osobního trenéra, bude mobilní aplikace pro trénink v tělocvičně úspěšně nahrazena.
Top 20 aplikací pro Android pro domácí cvičení
Top 10 aplikací pro trénink v interiéru
V naší kolekci představené aplikací pro jakoukoli úroveň tréninku, která vám pomůže udržet si dobrou formu, zvýšit váhu nebo zhubnout, děláte si v tělocvičně.
1. Váš trenér: tréninkové programy v hale
- Jedna z nejpopulárnějších aplikací pro trénink v tělocvičně
- Počet instalací: více než 100 tisíc
- Průměrné hodnocení: 4,9
Příloha obsahuje úplné informace o tréninku v tělocvičně a doma. Kromě rozsáhlého seznamu cvičení pro každou svalovou skupinu je k dispozici kompletní trénink pro muže a ženy, rozdělené podle účelu: hubnutí, úleva ve velikosti a síle svalů a univerzální programy. Najdete zde také školení o vázání pro ženy, cvičení s váhami, crossfit a strečink. Kromě školení v aplikaci předkládaného článku s užitečnými informacemi o výživě a kondici, výživových plánech, fitness kalkulačkách a dalších.
Co je v aplikaci:
- Připravené tréninkové plány s různými úrovněmi složitosti, včetně konkrétního programu (pro těhotné ženy se zaměřením na konkrétní svalové skupiny a další).
- Přidejte svůj vlastní cvičební program.
- Úplný seznam cvičení s různým vybavením (činka, činky, činky, posilovací stroje, TRX, pytel s pískem atd.)
- Technika cvičení předvedená ve videích.
- Školení je prezentováno ve formě seznamu a ve formátu videa.
- Pravidelné tipy na zdravý životní styl.
- Aplikace je zcela zdarma a obsah je k dispozici bez připojení k Wi-fi. Internet je potřeba pouze ke stažení velkých videí.
PŘEJÍT NA GOOGLE PLAY
2. Knihovna cvičení
- Aplikace s největším počtem cvičení
- Počet instalací: více než 1 milion
- Průměrné hodnocení: 4,8
Bezplatná fitness aplikace pro Android, která obsahuje hotová cvičení a cvičení pro různé svalové skupiny které vyžadují vybavení z tělocvičny. V jednoduché a minimalistické aplikaci žádné zbytečné informace, ale existuje něco, co byste chtěli vědět o správném tréninku. Kromě úplných tréninkových plánů najdete jejich popisy, tipy a zajímavé informace, které budou užitečné nejen pro začátečníky, ale i pro zkušené sportovce.
Co je v aplikaci:
- Připravené cvičební plány pro ženy a muže.
- Cvičení pro různé cíle a úrovně obtížnosti.
- Úplný seznam cviků pro všechny svalové skupiny na cvičební stroje a činky zdarma.
- Pohodlná ukázka cvičebního zařízení ve formě textového popisu a grafických ilustrací.
- Na každém obrázku je jasně vidět, jaké svaly pracují během cvičení.
- Každý tréninkový plán je mapován podle dnů v týdnu.
- Z mínusů: existují nenápadné reklamy.
PŘEJÍT NA GOOGLE PLAY
3. Denní síla: tělocvična
- Nejlepší aplikace pro začátečníky
- Počet instalací: více než 100 tisíc
- Průměrné hodnocení: 4.6
Pohodlná aplikace pro fitness v systému Android vám pomůže pochopit základy kulturistiky a vybudovat si silné a krásné tělesné cvičení na vlastní pěst. Zde najdete cvičení pro začátečníky a střední úroveň pro diváky i doma. Program zaměřený na přístupy a opakování a dny v týdnu. Kromě toho má aplikace v abecedním pořadí seznam cviků na celé tělo s fitness vybavením a bez nich.
Co je v aplikaci:
- Připravené efektivní tréninkové programy pro muže a ženy.
- Seznam více než 300 cvičení pro všechny svalové skupiny s činkami, činkami, posilovacími stroji a dalším vybavením.
- Pohodlné zobrazení cvičení ve formátu animace a videa.
- Podrobný popis cvičebního vybavení.
- Cvičte s časovačem.
- Inventarizace tříd pokroku a historie.
- Z minusů: je zde placené školení pro pokročilou úroveň.
PŘEJÍT NA GOOGLE PLAY
4. Fitness trenér FitProSport
- Aplikace s nejpohodlnějším znázorněním cvičení
- Počet instalací: více než 1 milion
- Průměrné hodnocení: 4,7
Jednoduchá a efektivní aplikace pro trénink v tělocvičně bez trenéra. Tady jsou 4 tréninkové programy pro muže a ženy a seznam více než 200 cvičení pro všechny svalové skupiny, včetně kardio a plavání. Kromě programů pro halu existují dva tréninkové plány pro domácí cvičení s vlastní váhou. Funkce aplikace je pohodlné animační cvičení provedené v grafickém stylu s uvolněním svalů, které v danou chvíli fungují.
Co je v aplikaci:
- Úplný seznam cvičení pro všechny svalové skupiny.
- Cvičení pro všechna stávající zařízení, včetně kardio cvičení.
- Připravené cvičení pro halu, rozdělené na dny v týdnu.
- Šikovná animovaná zobrazovací technika cvičení s ukázkou cílových svalů.
- Podrobný popis cvičebního vybavení.
- Výsledky a plány školení.
- Počítadla dostupná v placeném režimu.
- Nevýhody: má reklamy a placený časovač.
PŘEJÍT NA GOOGLE PLAY
5. Kulturistika v tělocvičně
- Nejlepší univerzální aplikace
- Počet instalací: více než 100 tisíc
- Průměrné hodnocení: 4,4
Univerzální aplikace pro trénink v tělocvičně, určená pro muže a ženy, ale neexistují žádné samostatné programy pro každé pohlaví. Existují společné tréninkové plány pro všechny skupiny svalů a komplexní program pro celé tělo. V aplikaci muži předvádějí techniku cvičení na simulátorech a ženu s vlastní váhou. Většina cviků je ale univerzální a lze je provádět bez ohledu na pohlaví.
Co je v aplikaci:
- Velký seznam cvičení pro velké a malé svalové skupiny.
- Dokončeno cvičení v hale po celém těle a při studiu jednotlivých svalových skupin.
- Cvičení s váhami zdarma a cvičebním vybavením, včetně kardio cvičení.
- Pohodlná ukázka cvičebního vybavení ve video formátu.
- Dokončete trénink doprovázený časovačem.
- Inventarizace pokroku a tréninkového kalendáře.
- Do plánu můžete přidat vlastní cvičení.
PŘEJÍT NA GOOGLE PLAY
6. GymGuide: fitness asistent
- Nejlepší aplikace pro středně pokročilé a pokročilé
- Počet instalací: více než 500 tisíc
- Průměrné hodnocení: 4,4
Univerzální fitness aplikace pro Android určená pro začátečníky, pokročilé a profesionály. Zde najdete více než 100 tréninkových plánů pro různé úrovně obtížnosti a až 200 cvičení pro všechny svalové skupiny, můžete hrát v tělocvičně. Cvičení jsou rozdělena podle svalových skupin a poskytují podrobný popis technologie. Aplikace vhodná pro střední úroveň a vyšší, protože začátečníkům nemusí stačit textový popis cvičebního vybavení a není poskytováno video ani animace.
Co je v aplikaci:
- Hotová cvičení pro muže a ženy v tělocvičně.
- Plány jsou malovány v přístupech a opakováních dnů v týdnu.
- Seznam cvičení s různým vybavením: cvičební stroje, činky, fitball, kettlebells atd.
- Podrobný popis cvičení s ilustrací.
- Pohodlné fitness kalkulačky.
- Odborníkům se platí školení.
- Z mínusů: existuje.
PŘEJÍT NA GOOGLE PLAY
7. GymUp: tréninkový deník
- Aplikace s nejpohodlnějšími statistikami
- Počet instalací: více než 100 tisíc
- Průměrné hodnocení: 4,7
Bezplatná aplikace pro trénink v tělocvičně, která vám umožní udržovat podrobné statistiky pokroku a osobní rekordy. Zde najdete odkaz na cvičení profesionálního programu výcviku mistrů sportu, fitness kalkulaček a dokonce i kulturistických póz. V GymUp najdete úplné informace o tělocvičně, seznámení s programy pro profesionály, určení typu postavy, výpočet ideálních proporcí těla, procento tukové hmoty a další.
Co je v aplikaci:
- Připravené tréninkové plány pro začínající, střední a profesionální úroveň.
- Trénink na typech těla.
- Příručka cvičení s podrobným popisem a ilustrací technik.
- Zobrazte cvičební zařízení ve formátu fotografie, videa a textu.
- Možnost přidat cvičení k vašim oblíbeným.
- Historie tréninku, podrobné statistiky postupu, účtování záznamů.
- Podrobný tréninkový deník.
- K dispozici je časovač a schopnost přizpůsobit trénink.
- Z mínusů: existuje placený vzdělávací program.
PŘEJÍT NA GOOGLE PLAY
8. BestFit: Program tréninku v tělocvičně
- Nejfunkčnější aplikace
- Počet instalací: více než 100 tisíc
- Průměrné hodnocení: 4,4
Šikovná aplikace pro trénink v tělocvičně osloví ty, kteří dávají přednost individuálnímu přístupu k výuce. Můžete si vytvořit svůj vlastní tréninkový plán podle cílů a sportovních zážitků. Můžete si vybrat cvičení na celém těle nebo svalových skupinách. Připravený program, ze kterého můžete přidávat nová cvičení. Plán můžete kdykoli změnit a provést nové cvičení, pokud jste změnili účel.
Co je v aplikaci:
- Individuální tréninkové programy pro všechny úrovně obtížnosti.
- Možnost přidat cvičení k cvičení a přizpůsobit jej.
- Časovač zabudovaný do tréninku.
- Pohodlná ukázka cvičebního zařízení ve video formátu (vyžaduje Wi-fi).
- Užitečné články o školení (v angličtině).
- Podrobné statistiky o třídách.
- Popis metod výcviku.
- Z mínusů: existuje placený vzdělávací program.
PŘEJÍT NA GOOGLE PLAY
9. Fitness pro dívky (trenéři)
- Nejlepší aplikace pro ženy
- Počet instalací: více než 1 milion
- Průměrné hodnocení: 4,8
Aplikace je určena pro ženy, které chtějí dát tvar fit cvičení v tělocvičně. Tady jsou cvičení pro ženy s různým typem těla, a také samostatný seznam cvičení pro všechny svalové skupiny a plán zdravého stravování. Bezplatná aplikace pro trénink v tělocvičně je vhodná pro začátečníky a středně pokročilé.
Co je v aplikaci:
- Kompletní tréninkový program pro různé druhy tvarů (jablko, hruška, přesýpací hodiny atd.).
- Seznam cvičení a cvičení pro různé svalové skupiny.
- Schopnost vytvořit si vlastní trénink.
- Fotografie a videomotorické cvičení s časovačem.
- Cvičení se všemi běžnými simulátory as vlastní váhou.
- Historie a záznamy o školení.
- Stravovací plán na týden s recepty.
- Z mínusů: pro stahování videí musíte být připojeni k internetu.
PŘEJÍT NA GOOGLE PLAY
10. Pro Gym cvičení
- Nejlepší aplikace pro muže
- Počet instalací: více než 1 milion
- Průměrné hodnocení: 4.6
Mobilní aplikace pro trénink v tělocvičně pro muže, kteří chtějí budovat hmotu, získat úlevu nebo zhubnout. Zde najdete seznam cvičení pro všechny svalové skupiny, tréninkové plány pro různé cíle a fitness kalkulačky. Připravené plány na několik týdnů a zahrnují úplné rozdělení - a plné cvičení těla.
Co je v aplikaci:
- Připravené tréninkové plány pro různé fitness cíle.
- Velký seznam cvičení pro všechny svalové skupiny s cvičebním vybavením a váhami zdarma.
- Skvělé video cvičení s popisem a doporučeným počtem sérií a opakování.
- Integrovaný časovač v každém tréninku.
- Schopnost vytvořit si vlastní program.
- Fitness kalkulačky (BMI, kalorie, tělesný tuk, bílkoviny).
- Nevýhody: existují reklamy a placené školení.
PŘEJÍT NA GOOGLE PLAY
Viz také:
- Top 30 statických cvičení na hubnutí a tón těla
- Top 10 nejlepších aplikací pro jógu pro Android
- Top 30 cviků na protažení nohou: stojící a ležící