Britská zpěvačka a módní návrhářka Victoria Beckham večeřela se svým slavným fotbalistou Davidem Beckhamem v pařížské restauraci. Beckham odletěl do hlavního města Francie na týden pánské módy. „Polibek z Paříže“ - napsala pod fotografii v účtu Instagram.
Jak vidíte, 43letá Victoria vypadá skvěle. Nemluvě o tom, že přežila čtyři rody. Po celou dobu zkoušela mnoho způsobů, jak zhubnout. Zaslouženě se tomu říká výzkumné diety. Věří však nejúspěšnějším 5 z nich: japonské, vegetariánské, jemné, zásadité a zdravé stravě.
- Japonská strava
Jedna z nejpřísnějších diet, ale velmi účinná. Pouze povoleno: voda, zelený čaj, bobule a sashimi (syrové ryby). Přestože je rybí použití v surové formě prospěšné, není bezpečné: existuje riziko proniknutí parazitů do těla. Proto je vhodné objednat si sashimi v japonských restauracích s bezvadnou reputací.
- Vegetariánská strava
Během vašeho vegetariánství Hobbies se Beckham zaměřil na zeleninu a sójové produkty bohaté na bílkoviny a lecitin.
Menu:
- Snídaně: 200 g sójového sýra + jahoda + čaj (zelený s mátou, bez cukru).
- Oběd: čaj (zelený s mátou, bez cukru).
- Oběd: 150 g sójových bobů + zelenina (bez koření a oleje).
- Odpolední svačina: sójový sýr.
- Večeře: rukola + zelenina.
- Lehká strava
4 jídla denně - tolik je na této dietě povoleno. Každé tři dny povinné čištění střev dvakrát denně pít grapefruitový džus a minerální vodu bez plynu.
1 recepce. Dva plátky toastu + čaj bez cukru.
2. přijetí. Salát s ovocem, který obsahuje vitamín C (mandarinka, pomeranč, ananas, hruška, jablko atd.). Vyloučeny jsou banány a hrozny.
3 recepce. Kuřecí prsa bez kůže + dušená zelenina.
4 recepce. Zelený salát nebo restovaná zelenina.
Nabídka může zahrnovat sýr a krevety.
- Alkalická strava
Smyslem stravy je, že tělo potřebuje rovnováhu mezi kyselým a zásaditým prostředím. Kyselé potraviny způsobují ztrátu důležitých minerálů v těle a vedou k obezitě a různým chorobám. Naše strava by proto měla být zásaditá.
Dodržování této stravy, dělení celodenního poměru je 30% kyselých potravin a 70% alkalických. Nebezpečí této síly spočívá v tom, že taková strava ještě není vědci plně prozkoumána.
K okyselení produktů otnosatsaI: alkohol a cola, sůl a cukr, káva a čaj, čokoláda, červené maso, drůbež, pekařské výrobky, zpracované snídaňové cereálie atd.
Produkty, které jsou preferovány během alkalické stravy: grapefruit, citron, limetka, meruňka, datle, fík, jablko, hruška, papája, mango, čerstvý zázvor, avokádo, rajče, červená řepa, zelenina (salát, petržel, koriandr, kopr, chřest, celer, špenát, rukola), mořské řasy , květák, česnek, cibule a ořechy - vlašské ořechy, mandle a pekanové ořechy, semínka a olej z dýně, slunečnice, sezamová semínka, oves, proso, hnědá rýže, pohanka, quinoa.
- Zdravá dieta
Ze všech diet, Victoria, to lze bezpečně označit za nejúčinnější a nejoblíbenější, protože zdravá strava vám dává šanci na týden resetovat až na 8 kg a dodá tělu sílu a svěžest.
Doporučená tři jídla - snídaně, oběd, večeře a mezi jídly asi dva litry minerální vody (bez plynu!). Cukr, oleje a tuky jsou zcela vyloučeny. Hlavní požadavek: porce jsou malé a vše je připraveno pro pár. Nabídka zdravé výživy Victoria Beckham
Pondělí
- Snídaně: celozrnná pšenice + toast (2 kusy) čaj (1 šálek).
- Oběd: salát s mangem (150 g) + kuřecí prsa (120 g) čaj (1 šálek).
- Večeře: kuřecí prsa (100 g) + salát + čaj (zelený, 1 šálek).
Úterý
- Snídaně: toast (2 kusy) + jablko + čaj (zelený, 1 šálek).
- Oběd: rýžový pudink + jogurt (1 šálek).
- Večeře: hovězí maso (120 g) + mrkev-zelný salát se zelení (120 g) + minerální voda (1 šálek).
Středa
- Snídaně: toast (2 kusy) + hruška + zelený čaj (1 šálek).
- Oběd: masové kuličky (pro pár) + zeleninový salát + čaj (1 šálek).
- Večeře: vepřové maso (100 g) + salát + jogurt (1 šálek).
Čtvrtek
- Snídaně soufflé mrkev + chléb (černý, 1 plátek) + čaj (zelený, 1 šálek).
- Oběd: masové kuličky ryby + salát + minerální voda (1 šálek).
- Večeře: krevety (100 g) + salát (120 g) + jogurt (1 šálek).
Pátek - Sobota
- Snídaně: toast (2 kusy) + mangový salát (130 g) + čaj (zelený, 1 šálek).
- Oběd: rýžový pudink + jogurt (1 šálek).
- Večeře: hovězí maso (120 g) + mrkev-zelný salát se zelení (120 g) + minerální voda (1 šálek).
Sobota
- Snídaně: toast (2 kusy) + zeleninový salát. 9120 1 g) čaj (XNUMX šálek).
- Oběd: kuřecí prsa (100 g) + salát + čaj (zelený, 1 šálek).
- Večeře: mořské plody (120 g) + salát + jogurt (1 šálek).
NEDĚLE
- Snídaně: celozrnná pšenice + toast (2 kusy) čaj (1 šálek).
- Oběd: rýžový pudink + jogurt (1 šálek).
- Večeře: hovězí maso (120 g) + mrkev-zelný salát se zelení (120 g) + minerální voda (1 šálek).