Jak se často stává, držíme se toho či onoho stylu stravování zpočátku ne z vlastního přesvědčení, ale proto, že je módní a osvědčený jako užitečný. Nevíte, co si vybrat a jak se stravovat? Prozkoumejte trendy jídelníčky vyznavačů zdravého životního stylu a vyberte si podle svého gusta.
Pranoologie
Prána v indické medicíně je vitální energie, která prostupuje vesmír. Pranojíst je úplné odmítnutí jídla a vody a takový půst není vhodný pro každého. Ostrý přechod na taková omezení je obzvláště náročný pro každý organismus. Na druhou stranu pranojízení spouští aktivní detoxikaci těla i mysli. Pranojíst můžete využít jako jednodenní experiment – očista těla se hodí v každém věku.
Veganství
Veganství bylo mnohokrát kritizováno, ale přesto je dnes prokázáno, že tento výživový systém poskytuje lidskému tělu vše potřebné a bez přítomnosti masa ve stravě. Jenže právě maso je těžko stravitelné, nese s sebou riziko vzniku rakoviny. Je docela snadné vést veganský životní styl – různé produkty, kavárny, restaurace plně splňují tento výživový systém.
Syrová strava
Raw Food Diet je lehký detoxikační program, který dokáže vyčistit vaše tělo a usnadnit jeho fungování. Syrová strava je vhodná zejména v létě, kdy je hojnost čerstvého ovoce a zeleniny enormní. Saláty, džusy, smoothies – týden syrové stravy stačí k pocitu lehkosti v celém těle.
Vyhýbejte se cukru
Strava, ve které pro cukr není absolutně místo, je optimální pro štíhlé tělo. Cukr je vysoce návykový a někdy se ho vzdát není tak snadné, jak se na první pohled zdá. Cukr spouští uvolňování inzulínu do krevního oběhu, což dále vede k přejídání. A samotný cukr je velmi kalorický produkt. Potraviny bez cukru mohou také zlepšit stav pokožky a celkovou pohodu.
Ketodieta
Ketogenní strava je dietou s nízkým obsahem sacharidů a dnes si získává na popularitě. Keto dieta je založena na potravinách s vysokým obsahem zdravých tuků a bílkovin. Uložené sacharidy ve formě uloženého tuku jsou aktivně spotřebovány tělem, ze kterého se vaše váha rychle rozpustí. Současně svalový max prakticky netrpí.