Všichni opravdu chceme držet krok s událostmi. Skenujeme, procházíme, listujeme, ale zřídka čteme. Sbíráme příspěvky dovnitř facebook, procházíme fóra, kontrolujeme poštu a sledujeme videa s tančícími kočkami, ale téměř nestrávíme a nepamatujeme si, co vidíme. Průměrný čas, který čtenář stráví online článkem, je 15 sekund. Tato smutná statistika mě fascinuje již několik let poté, co jsem založil svůj blog, a od toho se snažím, aby mé články byly co nejkratší? (což je nesmírně obtížné).
V roce 2014 vědci z Pew Články vyžadující průzkum centrum zjistil, že jeden ze čtyř dospělých Američanů v předchozím roce nečetl knihu. Nejčerstvější věcí, která se v Rusku objevila, byl rok 2009: podle VTsIOM 35% Rusů připustilo, že nikdy (nebo téměř nikdy) nečetlo knihy. Dalších 42% uvedlo, že čte knihy „občas, někdy“.
Ti, kdo pravidelně čtou, se mezitím mohou chlubit lepší pamětí a vyššími mentálními schopnostmi ve všech životních fázích. Jsou také mnohem lepší v mluvení na veřejnosti, jsou produktivnější a podle některých studií jsou obecně úspěšnější.
Kniha před spaním může také pomoci v boji proti nespavosti: Studie z roku 2009 na univerzitě v Sussexu zjistila, že šest minut čtení snížilo stres o 68% (to znamená, že se lépe relaxuje než jakákoli hudba nebo šálek čaje), a tím pomáhá očistit vědomí a připravit tělo na spánek.
Psycholog a autor studie Dr. David Lewis poznamenává, že kniha je „víc než jen rozptýlení, pomáhá aktivně zapojit představivost“, což nás „nutí změnit náš stav vědomí“.
Nezáleží na tom, kterou knihu si vyberete - beletrii nebo literaturu faktu: hlavní je, že byste měli být uchváceni čtením. Protože když je mysl zapojena do světa vytvořeného slovy, napětí se odpaří a tělo se uvolní, což znamená, že cesta ke spánku je vydlážděná.
Stačí si vybrat ne digitální verzi knihy, ale papírovou, aby světlo z obrazovky nezkazilo hormonální pozadí.
A mým osobním doporučením je přečíst si nejen zajímavé, ale také užitečné knihy, například o zdravém životním stylu a dlouhověkosti! Seznam mých oblíbených položek je v sekci Knihy na tomto odkazu.