Obsah
Pokud cvičíte, jíte správně a váha nechce odejít, může být jedním z důvodů nedostatek vody v těle. Koneckonců, jak víte, člověk se skládá ze 2/3 vody. Je to voda, která je hlavním médiem, stejně jako účastník nesčetných reakcí, které jsou základem života. Všechny metabolické procesy probíhají pouze za účasti vody. Nedostatek vody může způsobit nadváhu, bolesti hlavy, nespavost a špatné zdraví.
Co se stane, když tělo nemá dostatek vody
Při nedostatečném využívání vody je obtížné odstranit ty produkty rozkladu (strusky), které se vyskytují v těle při jeho životně důležité činnosti. To je plné skutečnosti, že dochází k dehydrataci a strusky se ukládají v orgánech, které využívají nebo vylučují produkty rozkladu.
Zda voda skutečně hraje tak důležitou roli v lidském zdraví, bude zváženo v jednoduchém experimentu. Představte si, že akvárium s vodou je vaše tělo a cukr je jídlo, které jíte každý den. Některé užitečné látky se vstřebávají a některé zůstávají stejné jako nerozpuštěné kousky cukru, které zůstaly na dně našeho akvária. Vyvstává otázka: jak udělat tuto kapalinu v akváriu znovu čistou, průhlednou a bez cukru? Pokud můžeme jen vylít kapalinu z akvária a znovu ji naplnit čistou vodou, nemůžeme to udělat tělu. Z toho vyplývá závěr: do akvária je nutné nalít čistou vodu, dokud kontaminovaná voda zcela neopustí.
S tělem je to stejné – musíte pít čistou vodu. Pomůže odstranit všechny produkty rozkladu, toxiny a zaručeně zhubnout.
Jakou vodu mám pít?
Nyní musíte zjistit, jaký druh vody pít lépe? Mohu pít vodu z vodovodu? Na tuto otázku lze odpovědět v případě studia 2 faktorů.
1 faktor - zda jsou splněny konkrétní regionální hygienické a hygienické normy. To jsou docela přísné požadavky na pitnou vodu.
2 faktor- místní funkce. Například pokud je zničen vodovod v konkrétním domě, praskliny v potrubí nebo umístění systému v často zaplavených suterénech…
V takovém případě se i ta nejlepší voda, která bude pocházet z centralizovaného zásobování vodou, stane nevhodnou pro spotřebu.
Proto se nedoporučuje používat vodu z kohoutku. Voda z kohoutku musí být filtrovaná, nebo si můžete koupit čištěnou vodu. Podle vodního kamene v konvici, podle barvy vody můžete určit, jakou škodlivinu máte doma. Pokud je v konvici vodní kámen, pak je voda tvrdá. Potřebujete tedy filtr, který účinně odstraňuje tvrdost vody. Pokud je voda žlutá – je to pravděpodobně železo a k odstranění žehličky je potřeba filtr. Každý filtr má svůj vlastní recept. Při filtrování je nutné zohlednit složení vody a zakoupit filtr zaměřený na čištění konkrétní vody obsahující specifické nečistoty.
Jaké je nebezpečí dehydratace?
Jen málo lidí ví, že obsah vody v těle dítěte je 90%, v těle dospělého 70-80%. Na konci života může obsah vody v lidském těle klesnout na 55%. To naznačuje, že se v průběhu života všichni pomalu zmenšujeme. Tělo nemůže dlouho zadržovat vodu. Je nucen jej neustále přijímat s jídlem.
Dehydratace je příznak, který může způsobit mnoho nemocí, zejména: pneumonii, cukrovku, rakovinu, otravu. Množství tekutiny vstupující do těla musí odpovídat množství tekutiny odstraněné z těla. A pokud se vylučuje více, vede k dehydrataci.
Pokud tělo nedostává dostatek vody - může to být velký problém. Abyste pochopili, kolik je tělo dehydratováno, můžete použít celkem jednoduché téma: vezměte si ruku a štípněte kůži palcem a ukazováčkem. Pokud je množství vody normální, po uvolnění špetky vidíme, že záhyb rychle zmizí a už tam není. Pokud je obsah kapaliny snížen, špetka se pomalu vyhlazuje. Ale na tuto metodu nelze spoléhat, protože není vždy správná.
Jak vypočítat, kolik vody vypít denně?
Existuje několik názorů:
1. Stačí vypít kromě jídla 1.5-2 litry vody denně, to bude stačit na odstranění toxinů a čištění. V letních vedrech nebo při silném potu lze toto množství zvýšit na 2–3 litry.
2. Spočítejte individuálně podle vzorce: 25-30 ml vody na 1 kg Vaší hmotnosti. A při aktivním životním stylu nebo horkém počasí 30-40 ml vody na 1 kg vaší hmotnosti. Zvýšenou sazbu by měli využívat i ti, kteří chtějí být štíhlí a zhubnout. Patří sem jednoduchá voda, voda, kterou pijeme ve formě různých nápojů, voda, která přichází s jídlem.
Tuto radu následuje mnoho světových hvězd. Začněte dnes a budete! A pamatujte na dobrou pravdu: pokud chcete jíst, pít. Pokud chcete jíst za 20 minut, najíst se!