Jídlo – zdroj energie. A je důležité, aby nám energie, kterou dávají, nedala pocítit nepohodlí v podobě hladu, únavy a letargie. Všechny produkty jsou vstřebávány lidským tělem zcela odlišně. Některé přísady to urychlí. A pokud vyžadujete rychlé nasycení, věnujte jim pozornost.
Tofu
Sójové produkty obsahují vysoký obsah bílkovin a mohou být skvělou alternativou k masu. Sojový protein se přitom mnohem rychleji vstřebává. Abyste nahradili nedostatek bílkovin v těle, jezte tofu, které zase může být doplňkem živočišných bílkovin.
Obiloviny
Ovesné vločky nebo rýže zdroj vlákniny a bílkovin. Všechny obilniny mají nízký obsah kalorií a mají detoxikační účinek. Chcete-li znovu získat sílu a rozloučit se s toxiny, měly by se cereálie jíst v každém jídle.
Sýr
Mléčné výrobky jsou dalším zdrojem bílkovin, které dodávají sílu. Čisté mléko obsahuje kasein, který zpomaluje proces vstřebávání bílkovin. Nízkotučné mléčné výrobky se z tohoto pohledu lépe vstřebávají a obsahují mnohem více bílkovin.
Sýr
Tvrdý sýr má nízký obsah tuku a snížený obsah kalorií, ale jeho bílkovin je mnohem více než u měkkých odrůd. Díky fermentaci je sýr snáze stravitelný mléčné výrobky nebo maso.
Vejce
Toto je nejlepší proteinový produkt pro lidi. Vejce se tráví velmi rychle a ve svém složení neobsahují žádné škodlivé sloučeniny. Konzumace vajec a žloutků je důležitá, přesto se jedná o jednodílný samostatný produkt, kde se žloutek a bílek vzájemně doplňují.
Kuře
Kuřecí maso je plné lehce stravitelných bílkovin, které v jiných masných výrobcích nejsou. Nejcennější částí kuřete je prsní maso, které obsahuje velké množství vitamínů a minerálních látek.
Játra
Hovězí játra jsou zdrojem železa a nezbytných bílkovin. Játra jsou nízkokalorická a obsahují málo tuku, zároveň dodávají tělu nezbytné mikroživiny. A dobře se vstřebává prostřednictvím speciálních enzymů obsažených v mase.