Nejtěžší a nejkontroverznější fáze procesu trénování domácí kondice je volba trenéra. Mnoho z nich začíná programy Jillian Michaels, ale i jako vášnivý fanoušek musíte dříve nebo později změnit trénink.
Co dělat po nebo místo Jillian Michaelsové?
Dnes se podíváme na mnoho relevantních témat, co dělat, je Jillian Michaels? Protože každý případ změny trenéra jednotlivce, vezmeme v úvahu několik situací a poskytneme příslušné rady pro každý konkrétní případ.
1. Dokončil jsem jeden z programů Jillian Michaels. Jsem připraven s ní pokračovat, ale nevím, jaké cvičení zvolit jako další.
Pokud jste dokončili „počáteční“ program George.Michaelů, jako je například 30 Day Shred nebo Ripped in 30, doporučujeme vám přečíst si článek: Co dělat po „Štíhlé postavě 30 dní. Podrobně jsou malovány možné možnosti, pro které můžete pokračovat.
Pokud se vám podařilo vyzkoušet několik jeho komplexů, zaznamenáváme tréninkový plán s Jillian Michaelsovou na rok. Na jeho základě si můžete vytvořit svůj vlastní plán.
2. „Vyrostl jsem“ s Jillian. Chtěl bych najít podobné cvičení, ale o něco vyšší na úrovni obtížnosti.
Poté, co Jillian Michaels přišla k Bobu Harperovi. Nabízí podobný koncept tříd, ale jeho tréninky jsou intenzivnější a náročnější. Abyste pochopili, čemu budete čelit, vyzkoušejte jeden z nejpopulárnějších programů Bob: Total Body Transformation Workout.
Druhou možností je Kate Frederick, která také vytvořila sérii silového a aerobního tréninku. Mimochodem, můžete docela úspěšně kombinovat Boba a Kate a střídat jejich programy mezi sebou.
3. Cvičení s Jillian Michaelsovou se ukázalo jako příliš obtížné pro zátěž. Chtěl bych zkusit něco jednoduššího, jak se fyzicky připravit a vrátit se k tomu později.
Vezměte prosím na vědomí, že pro Denise Austin nabízí efektivní program spalování tuků, ale s benignější zátěží. Například Rapid hubnutí. Ještě dostupnější jsou kurzy s Leslie Sanson. Jsou založeny na normální chůzi rychlým tempem.
Možná jste však nezkusili program Jillian Michaels: Beginner Shred? Jedná se o jeden z nejjednodušších tréninků v tuto chvíli, který bude vyhovovat i těm nejzkušenějším studentům.
4. Gillian káže velmi intenzivní cvičení, byly by to bezpečnější třídy. Například pro ty, kteří mají problémy s kolenními klouby.
Podívejte se na baletní cvičení, která vám pomohou vytvořit křehkou a půvabnou postavu bez poškození zdraví. Takové programy vás přimějí věřit, že fitness s nízkým dopadem může být také velmi efektivní. Lepší je začít cvičit s Leah Disease a pokračovat s paličkou Tracy.
5. Co dělat po cvičení Jillian Michaels, kdybych prošel všemi jejími třídami, dokonce i těmi nejpokročilejšími?
V tomto případě můžeme bezpečně přejít k nejzoufalejším fitness programům. Například Insanity od Shauna T. Tento komplex dokázal svou intenzitou dobýt mnoho. Pokud jste připraveni se otestovat, je čas začít s tímto programem.
Další nemilosrdný komplex nabízí Michelle Dasua. Course PeakFit Challenge nebyl tak populární jako Insanity. I když navrhuje vyváženější výkon a aerobní kapacitu.
6. Chtěl bych držet krok s Jillian, ale cvičit s jinými trenéry.
Jedním z domácích mazlíčků je Janet Jenkins. Díky pozitivnímu způsobu tréninku se do ní každý prostě zamiluje. Přečtěte si více: Recenze veškerého školení Janet Jenkins.
Spousta kvalitních lekcí a Billy je napůl prázdný. Vytvořil systém Tae Bo, je založen na kombinaci prvků aerobiku a bojových umění. Jeho program vám nejen pomůže zhubnout, ale také zlepší vaši hbitost a koordinaci.
7. Vyzvedněte si připravený komplexní program na 2–3 měsíce s připraveným plánem a řadou tréninků. Stejně jako revoluce těla od Jillian Michaels.
Mezi tvůrci komplexních programů nemá obdobu chalene Johnson. Pokud hledáte připravený výběr tréninkového plánu na několik příštích měsíců, kontaktujte Shalina. O jejich programech se dočtete v části: Přehled všech programů chalene Johnson
Málo si toho všiml levý trénink podzimní Calabrese. Přestože nabízí vysoce kvalitní a velmi různorodý program pro celé tělo: 21 Day Fix (pro začátečníky) a Fix Extreme (pokročilý).
Pokusili jsme se analyzovat nejoblíbenější situaci pro ty, kteří hledají, co můžete nahradit Jillian Michaels. Nebojte se zvolit nový směr fitness, protože to vám pomůže nejen získat novou inspiraci z lekcí, ale také zabránit stagnaci tréninku.
Žádnou z těchto situací neuzavřete? Nikdy neurčíte, co dělat po cvičení Jillian Michaels? Napište své dotazy do komentářů k článku, pokusíme se vám nabídnout ten správný program.