Co dělat, když je váš partner závislý

Zjistili jste, že váš partner je závislý na alkoholu nebo drogách. Není snadné se přes to dostat. Je to bolestivá a traumatická zkušenost pro vás oba a zvýšené riziko rozvodu vše jen zhoršuje. Poté, co jste se utápěli v problémech závislého manželského partnera, ocitnete se v naprosté izolaci, veškerou svou sílu a energii nasměrujete k obnovení svého manželského partnera a vaše potřeby zůstanou nepovšimnuty.

Jako psychoterapeut pracuji s blízkými příbuznými závislých lidí. Nejlepší strategií je přistupovat k situaci s empatií, porozuměním a trpělivostí. Pomáhá závislému uzdravit se a jeho partnerovi se o sebe postarat.

Není to vždy jednoduché, vaší první reakcí na situaci je vztek. Snažíte se najít viníka nebo na sebe vzít neúnosné břemeno. Následující tipy vám pomohou nastavit se na zdravější přístup k situaci.

Zaměřte se na problém, ne na osobu

Neberte si problémy svého partnera osobně, nepovažujte je za protest proti vám. Neměli byste partnera vnímat prizmatem jeho závislosti.

Taková reakce je samozřejmě pochopitelná. Manžel uvízl v začarovaném kruhu zneužívání alkoholu nebo drog a už nevypadá jako osoba, do které jste se původně zamilovali. Ale tohle je past.

Pokud si nemoc spojíte s osobními kvalitami a nedostatky partnera, bude to překážet v jeho uzdravení a uzdravení. Tato pozice naznačuje, že zotavení je nemožné.

Vnímáte-li závislost svého partnera jako negativní reakci na svou osobnost, také to málo prospěje. Pokuste se svého manžela oddělit od jeho nemoci a začněte společně pracovat na řešení problému.

Zeptejte se sami sebe, co je pro vás normální a co ne

Empatie, přijetí a trpělivost jsou dobrým základem pro uzdravení, ale nemusíte se neustále přizpůsobovat a lámat, abyste naplnili potřeby svého partnera. Pokud jste vyčerpaní nekonečným sebeobětováním, udělejte si seznam toho, co jste ochotni udělat, abyste projevili empatii a podporu, a co ne. Držte se toho, v případě potřeby proveďte drobné změny. Takto si stanovíte hranice zdravého vztahu. To vám pomůže zůstat trpěliví a váš partner se rychleji zotaví.

Řekněte „potřebuji“ a „cítím“

Když hodnotíte lidi, aktivuje to jejich obranný mechanismus. Pro ty, kteří trpí závislostí, to platí obzvlášť. Vyhněte se přímým úsudkům nebo prohlášením o chování vašeho partnera, místo toho řekněte, jak se cítíte v důsledku jeho činů. Můžete říci: „Málem jsem přišel o rozum, když jsem se vrátil domů a zjistil jsem, že jsi „omdlel“. Nebo: „V poslední době se cítím tak osamělý. Chci s tebou mluvit a jsi opilý."

Neexistuje žádná záruka, že vás váš partner uslyší – alkohol a drogy otupují schopnost empatie. Tato forma komunikace je ale efektivnější. Když nesoudíte, ale mluvíte o svých pocitech, zvyšuje se šance na navázání citového kontaktu. Empatie a porozumění se stanou základem pro obnovu partnera a vztahů s ním.