Chřipková sezóna je již v plném proudu. Nejlepší způsob, jak se chránit, je oblékat se do počasí a jíst správně. Ano, se správnou výživou snadno odoláte všem nachlazením.
Žádná zámořská jména, která se těžko hledají; všichni vám jsou velmi dobře známí. Zahrňte toto jídlo do své každodenní stravy a tělo získá více síly v boji proti virům.
Vývar
Pravidelný kuřecí vývar obsahuje velké množství živin, které jsou v těle velmi snadno a rychle tráveny a lépe se vyrovnávají s rekuperací energie.
Vitamín C
Nejdůležitější vitamín, který podporuje imunitní systém po celý rok. To znamená, že chrání vaše tělo před poškozením, nejdůležitějšími vnitřními orgány a žlázami. Vitamín C najdete v šípcích, jablkách, petrželce, rakytníku, brokolici, květáku, růžičkové kapustě, jasanu a citrusech.
Zázvor
Malé množství zázvoru může poskytnout energii na celý den a vypořádat se s kocovinou, nachlazením a těžšími zimními podmínkami. Zázvor má mnoho užitečných vlastností, které z něj činí nepostradatelný prvek v boji proti nemocem a posílení imunity.
Horká limonáda
Citron plus horká voda - to je celý jednoduchý recept na tuto úžasnou limonádu. Pokud každé ráno začíná šálkem tohoto nápoje, pak po týdnu můžete vidět, jak silnější se stal váš imunitní systém a jak snadno se ráno probudíte. Citron má čistící vlastnosti, díky kterým se tělo zbavuje toxinů. Limonáda, mimochodem, může soutěžit s kávou o její účinek.
Česnek
Je to klasika v boji proti choroboplodným zárodkům, ne příliš příjemná, ale účinná. Česnek je silný antioxidant s vlastnostmi antibiotik jakéhokoli antiviru. Česnek také zabraňuje tvorbě krevních sraženin v krvi a zkapalňuje sputa. Česnek může najít několik minerálů, jako je síra a selen, které výrazně posilují imunitní systém.