Když jste mladí, zdá se, že nikdy nebudete staří a nemocní. Neúprosný čas však běží a čísla blikají – už 40, už 50. Nikdo nedokáže ochránit svou budoucnost před nemocemi a problémy na 100 %. Ale je tu naděje! Psycholožka, Ph.D., Tracey Thomas hovoří o těch postulátech, které poskytují základ pro budoucí štěstí a zdraví, pokud je začnete dodržovat od mládí.
Použijte své tělo jako barometr
Zmizí vaše bolesti zad? Kručí vám každé ráno při cestě do práce v žaludku? Naše tělo je navrženo tak, aby reagovalo na všechny vnitřní i vnější faktory. Pokud mu něco nevyhovuje, pak vzniká stres, akutní i chronická bolest a dokonce i nemoc. Jsou lidé, které neustále něco bolí, a důvod leží mimo medicínu. Takže tělo může reagovat na nepohodlí a nespokojenost se životem. Bolesti hlavy a jiné bolesti nelze jen tak ignorovat, je třeba hledat kořen ve svém duševním, pracovním i společenském životě.
Najděte si práci, která vám vyhovuje
Často si nejprve zvolíme profesní dráhu pro sebe a poté se snažíme přizpůsobit svou osobnost kariéře. Ale musí to být naopak. Položte si otázku, jaký život chcete žít? Pracovat pro sebe nebo pronajmout? Máte pevný rozvrh nebo plovoucí? Jací lidé-kolegové vám budou pohodlní? Budete se zodpovídat? Spojte své přednosti a preference a najděte cestu, která leží v tomto prostoru. Vaše budoucnost vám poděkuje za správnou volbu.
Miluj sebe, než budeš milovat druhého
Mladí lidé často hledají řešení svých problémů v milostných vztazích. Zamilovat se a milovat se nemůže stát skutečným pocitem, ale pouze zrcadlem k zamyšlení. Takové vztahy mají pochmurnou budoucnost. Musíte se sami stát celistvým člověkem a pak hledat stejného celého partnera pro zdravý a šťastný vztah.
Najděte si správnou fyzickou aktivitu
Úloha tělesné výchovy pro zdraví nevyžaduje dokazování. Chodit do fitness se ale často stává těžkou povinností, nemilovanou prací. Od dospívání si můžete vybrat aktivity, které vám přinášejí potěšení a udělají z nich váš celoživotní zvyk. Často je tato volba to, co jste jako dítě rádi dělali. Tanec, jízda na kole po pláži – pokud to má pozitivní vliv na emoční stav, pak by se takový zvyk měl zafixovat na mnoho let.
Naučte se naslouchat sami sobě
Jsme tak zaneprázdněni, že si nenajdeme čas utřídit si emoce a včas odhalit problémy. Nejlepší způsob, jak v životě prosperovat, je vědět, co vás dělá šťastnými. Vypněte svůj smartphone a zamyslete se nad tím, zda se cítíte dobře s přáteli, jste spokojeni se svou prací? Pochopením svých emocí si můžete vědomě vybudovat dlouhý šťastný život.
Stanovte si cíle, ale buďte flexibilní
Je velmi důležité vědět, o co se snažit a na čem pracovat. Je ale také potřeba nechat prostor pro krok stranou. Můžete upadnout do hluboké nespokojenosti, pokud se vám nepodařilo „vdat se ve 30“ nebo „stát se šéfem ve 40“. Existuje také riziko, že promeškáte zajímavé příležitosti, když se odchýlí od zamýšlené cesty. Hlavní cíl nechť je na dohled, ale jít k němu můžete různými cestami.
Chatujte s přáteli a rodinou
Pálení v práci je chvályhodné! To, že se kariéra stává prioritou, je pochopitelný fakt. Práce umožňuje jíst, oblékat se a mít bydlení. Ale jako často se člověk po dosažení úspěchu, titulů a prosperity cítí osamělý... Nezaměňujte práci s mezilidskými vztahy. Udržujte pravidelný kontakt s přáteli a rodinou a nenechte kontakty časem vyhasnout.
Uvědomte si, že vše na světě je propojeno
Na první pohled to vypadá jako klišé. Lidé ale často nedokážou pochopit, že když nenávidíte práci, nebudete šťastní ani v osobním životě. Budete v tíživém manželství – ztratíte fyzické i duševní zdraví. Nespokojenost v jedné oblasti vede vždy k problémům v jiné. Neužitečné a zbytečné v průběhu let utahuje stále více a více, takže je důležité naučit se odmítat. Místo párty do pozdních ranních hodin můžete nabít energii meditací nebo fyzickou aktivitou. Najděte stejně smýšlející lidi v tom, co dělá váš život harmoničtějším. V opačném případě některé neúspěchy povedou k dalším.