Někdy je těžké si představit, jak silně závisí naše zdraví na výživě. Vždy doporučuji zařadit do jídelníčku co nejvíce ovoce a zeleniny. Důležitý ale není jen jejich počet, ale také pestrost. Čím více různých (barevných!) rostlin vaše jídlo obsahuje, tím je plnohodnotnější a zdravější. To znamená, že čím silnější je tělo a imunita. Sestavil jsem pro vás podrobnou a vizuální tabulku 5 barev fytonutrientů. Snažte se jíst 1-2 jídla z každé části během dne.
2021-03-03