Dovolená s partnerem má obvykle zvláštní význam. Zdá se, že tyto dny, kdy dostaneme příležitost věnovat se jeden druhému, rozpustí minulé křivdy a dodají romantickou náladu. Sen se stává skutečností a přináší zklamání. Proč byste měli být o dovolené realističtější, říká terapeutka Susan Whitbourne.
V našich fantaziích je společná dovolená, jako v klasickém dramatu, tvořena dodržováním trojice: místa, času a akce. A tyto tři složky musí být dokonalé.
Pokud se však podaří zarezervovat a koupit to nejlepší „místo a čas“, pak se kategorie „akce“ (jak přesně bude cesta vyvíjet) obtížněji ovládá. Mohou vás začít zneklidňovat myšlenky na práci nebo najednou chcete být sami. Odsud co by kamenem dohodil k pocitům viny před partnerem.
Vědci z Breda University of Applied Sciences (Nizozemsko) sledovali, jak se během prázdnin mění psychický stav. Použili metodu rekonstrukce dne a pozvali 60 účastníků, kteří si od července do září vzali alespoň pět dní dovolené, aby si každý večer zapsali své dojmy a označili graf nálady.
V posledních dnech dovolené téměř všichni zažíváme emoční úpadek a mírnou apatii.
Na začátku cesty se všechny páry cítily lépe a šťastnější než před dovolenou. Pro ty, kteří odpočívali od 8 do 13 dnů, vrchol radostných zážitků připadl na interval mezi třetím a osmým dnem, po kterém došlo k poklesu a den nebo dva před koncem cesty dosáhla nálada minima. . V těchto dnech se většina lidí cítila sklesle, rytmus prázdninového života je přestal těšit a přibývalo mezi nimi hádek.
Páry, které odpočívaly jen týden, téměř okamžitě zahalila veselá sváteční vlna. V polovině týdne intenzita prvních pozitivních emocí mírně opadla, ale ne tak výrazně jako u skupin, které si vzaly delší dovolenou.
Ukazuje se, že pokud dovolená netrvá déle než sedm dní, dokážeme si lépe udržet radostnou náladu. Dovolená delší než jeden týden vyvolává uprostřed cesty zhoršení nálady. Bez ohledu na délku odpočinku v posledních dnech však téměř u každého z nás dochází k emočnímu úpadku a lehké apatii. A právě u těchto vzpomínek hrozí, že zážitek z cesty otráví, alespoň do chvíle, než začneme prožívat prázdninovou nostalgii.
Proto, pokud máte pocit, že jste ze všeho unavení, neměli byste podlehnout prvnímu impulsu a spěchat s balením kufru nebo spěchat na letiště a předstírat, že se vyhýbáte dopravní zácpě, ačkoli ve skutečnosti utíkáte před svými vlastními pocity a emoce.
Život se neřídí našimi plány a není možné si vyhradit „týden štěstí“
Poslouchejte sami sebe. co si nejvíc přeješ? Pokud potřebujete být sami se sebou, řekněte o tom svému partnerovi. Projděte se, vypijte o samotě kávu, vzpomeňte si na světlé okamžiky minulých dnů. Později můžete tyto vzpomínky sdílet se svým partnerem.
Deníky všech účastníků studie ukazují, že pozitivní emoce, které zažíváme na dovolené s milovanou osobou, převažují nad těmi negativními. Nikdo však o prázdninách nemluvil jako o čase, který by radikálně změnil vztahy ve dvojici nebo pomohl podívat se na staré věci novým pohledem, což cestovatelské blogy často slibují.
Život se neřídí našimi plány a není možné si vyhradit „týden štěstí“. Přílišná očekávání spojená s dovolenou mohou hrát krutý vtip. A naopak tím, že sobě i partnerovi dovolíme prožít všechny pocity v tomto období, zmírníme emoční stres na konci výletu a uchováme si na něj hřejivé vzpomínky.
O autorovi: Susan Krauss Whitbornová je profesorkou psychologie na University of Massachusetts Amherst.