Pokud si všimnete, že navzdory všem omezením a dietám vaše váha stojí nebo stoupá, měli byste přehodnotit přijatá opatření. Proč i nejzdravější strava může přidat váhu?
1. Zdravé občerstvení
Výrobci rychle zareagovali na poptávku a začali vyrábět různé údajně zdravé svačiny. Všechny tyto tyčinky a sušenky jsou pro správnou dietu irelevantní, obsahují hodně cukru, sacharidů. Nejlepší svačinkou je ovoce, sušené ovoce a zelenina.
2. Fyzický stav
Než si vyberete konkrétní stravu, poraďte se s odborníkem na výživu a nechte se otestovat. To pomáhá lépe porozumět fyzickému stavu a volit nejúčinnější výživu. Některé faktory a nemoci se mohou stát překážkou hubnutí.
3. Přísná strava
Přísná strava se nerovná vyvážené stravě. Tento systém poskytne rychlý, ale krátkodobý výsledek. A v těle bude vážný nedostatek důležitých živin a nadbytek ostatních.
Bez zdravých tuků dochází k nerovnováze hormonů, která zhoršuje stav vlasů, kůže a nehtů. Bez bílkovin dochází ke ztrátě svalové hmoty, přestavěné konstituci těla. Malé množství rychlých sacharidů vede ke špičkám nálady a únavy.
4. Přejídání
Přes správné přísady jsou zdrojem kalorií, pokud jíte hodně z nich. Pokud budete jíst hodně kalorií a nebudete je trávit, váha se nesníží.
5. Vysoké zatížení
Cvičení zlepšuje vaši kondici a podporuje hubnutí. Ale přetrénování může narušit spánek, ovlivnit náladu, dochází k chronické únavě, která je zabavena. Kortizol vylučovaný v době stresu stimuluje růst nadváhy a negativně ovlivňuje hladinu cukru v krvi.