Rýžová strava - hubnutí až 4 kg za 7 dní

Průměrný denní obsah kalorií je 1235 kcal.

Délka rýžové diety je 7 dní, ale pokud se cítíte dobře, můžete v dietě pokračovat až dva týdny. Pokud jde o účinnost, rýžová dieta je podobná pohankové dietě, ale účinně rozpouští usazeniny tukových tkání a pomáhá zbavit se celulitidy. Přestože je rýže jednou z nejvyšších kalorií mezi obilovinami, umožňuje vám vzdát se masa a ryb ve vaší stravě, což zaručuje rychlé výsledky hubnutí. Je třeba poznamenat, že rýžová dieta je způsob života pro obyvatele asijské části Evropy.

Menu pro 1denní dietu:

• Snídaně - 50 gramů vařené rýže s citronovou šťávou a jedním jablkem. Sklenici zeleného čaje.
• Oběd - 150 gramů vařeného rýžového salátu se zeleninou a bylinkami v rostlinném oleji.
• Večeře - vařená rýže s vařenou mrkví - 150 gramů.

Menu druhého dne rýžové stravy:

• Snídaně - 50 gramů vařené rýže se zakysanou smetanou (20 gramů). Jeden pomeranč.
• Oběd - 150 gramů vařené rýže a 50 gramů vařené cukety.
• Večeře - 150 gramů vařené rýže a 50 gramů vařené mrkve.

Menu třetího dne stravy:

• Snídaně - 50 gramů vařené rýže a jedna hruška.
• Oběd - salát z vařené rýže, okurek a hub, smažené na rostlinném oleji - pouze 150 gramů.
• Večeře - 150 gramů vařené rýže a 50 gramů vařeného zelí.

Nabídka pro čtvrtý den rýžové stravy:

• Snídaně - 50 gramů vařené rýže, sklenice mléka a jedno jablko.
• Oběd - 150 gramů vařené rýže, 50 mrkve a ředkvičky.
• Večeře - 150 gramů vařené rýže, 50 gramů vařeného zelí, dva vlašské ořechy.

Menu pro pátý den diety:

• Snídaně - 50 gramů vařené rýže s rozinkami, sklenice kefíru.
• Oběd - 150 gramů vařené rýže a 50 gramů vařené cukety, zelenina.
• Večeře - 150 gramů vařené rýže, čtyři vlašské ořechy, salát.

Menu šestého dne rýžové stravy:

• Snídaně - 50 gramů vařené rýže, jedna hruška, čtyři ořechy.
• Oběd - 150 gramů vařené rýže, 50 gramů vařené cukety, salát.
• Večeře - 150 gramů vařené rýže se zakysanou smetanou (20 gramů), jedna hruška.

Menu sedmého dne diety:

• Snídaně - 50 gramů vařené rýže a jedno jablko.
• Oběd - 150 gramů vařené rýže, 1 rajče, salát.
• Večeře - 100 gramů vařené rýže a 50 gramů vařené cukety.

Stejně jako ve většině ostatních diet (například v měsíční stravě) jsou konzervované džusy a soda nepřijatelné - mohou způsobit neodolatelný pocit hladu. Nejvhodnější je nemineralizovaná voda.

Výhodou rýžové stravy je to, že spolu se ztrátou hmotnosti se normalizuje metabolismus těla. Dieta je docela účinná - během prvních dvou dnů ztratíte alespoň 1 kg. Jedna z nejjednodušších diet a také vám nedává pocit hladu.

Není to nejrychlejší, ale efektivní - tělo si rychle zvykne na nový režim a období do další stravy se na dlouhou dobu zvyšuje.